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广东小两口晒8天饭菜，网友差评：这样吃不到90斤
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“8天素餐，瘦到90斤以下？
”
广东一对小夫妻把晚饭图发上网，评论区瞬间炸成减肥现场。
有人酸“这吃法风一吹就倒”，有人捧“这才是自律天花板”。
结果当事人出来补刀：咱俩只是碰巧没拍肉，体重一直正常。
一句话，图是素的，人没瘦，锅是网友的。
——01——
素不素，其实没那么玄
两口子菜单翻一遍：西兰花、秋葵、南瓜、藜麦，颜色确实好看。
可惜蛋白质少得可怜，连续8天不见豆干、鹰嘴豆、鸡蛋，连牛奶都没入镜。
省时间是真的，营养缺口也是真的。
广东省营养学会直接点名：长期这么吃，B12、铁、锌全会亮红灯。
别以为年轻就能扛，体检报告不会说谎。
——02——
“晒”出来的饮食，多半经过滤镜
76%的年轻人发餐前要先摆盘，这个数据一点不吃惊。
把肉藏进抽屉，把滤镜拉到最高，再配一句“轻食日常”，流量密码就齐了。
可真正的餐桌不是九宫格，是每天要咽下去的柴米油盐。
有人为了打卡，中午只啃生菜；有人拍完照，转头下单炸鸡。
屏幕外的胃，比屏幕上的滤镜诚实得多。
——03——
想瘦没错，但别拿健康垫背
社交平台刚兴起的“一周健康餐挑战”就聪明多了：谷物、蛋白、蔬果、奶、坚果，一个都不能少。
两万人跟帖晒图，盘子花花绿绿，却不再唯“素”是尊。
营养师的底线永远就一句：吃得杂，比吃得素更重要。
每公斤体重留1克蛋白质，给豆腐、牛奶、鱼都留座，身体才不会偷偷给你颜色看。
——04——
个人选择，别上升道德
有人吃素吃成马拉松配速员，也有人无肉不欢活到九十。
关键不是站哪一队，是听懂自己身体的发声：指甲易裂、姨妈出走、掉头皮屑，都是暗号。
真不用给饭桌贴标签。
把25种食材分散在一周里，比硬撑“纯素”人设轻松多了。
——05——
留个小作业
今晚盛饭之前，先数颜色：白、红、绿、紫、黄，够五种再动筷子。
坚持七天，体重未必掉，但气色会先替你点赞。
评论区聊聊：你有没有为了拍照，把肉藏起来的瞬间？
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