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解秋燥、调脾胃！“两肉一果”吃出好气色！附养生食谱→
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脾胃不和、秋燥扰人？
秋季不妨试试“两肉一果”
鸡肉、牛尾、冻梨
搭配其他食材
从容应对健康“挑战”↓
01
抵御寒邪 八珍福鸡
秋季燥邪当令、气温变化大、冷热交替，此时，如果人体正气不足，又赶上节假日生活方式的改变，比如暴饮暴食、熬夜等，就容易使寒邪入侵，降低免疫力，各种疾病可能就会找上你。
想要抵御寒邪，既要补正气、养气血，还要驱寒气。推荐一道养生药膳：八珍福鸡。
鸡肉：平补气血、补脾健肾；
茯苓：健脾、祛湿；
莲子：能健脾、化湿、温肾、涩精、交通心肾，让睡眠更好；
鸡内金：消食化积，尤其擅长消化肉食。
以上食材搭配芡实、陈皮、薏米、人参、山药，制成八珍福鸡，有助于健脾、祛湿、补肾、化痰、补养气血、促进消化。
制作方法
02
缓解秋燥 桃胶皂角米蜜汁冻梨
秋季燥邪当令，燥邪侵袭人体，会导致人体阴气内耗，从而容易出现口唇干裂、咽喉干痛、干咳少痰、皮肤紧绷、大便干燥等症状，也就是我们常说的秋燥。应对秋燥，推荐一道养生药膳：桃胶皂角米蜜汁冻梨。
冻梨：可以清热、润燥、生津；
桃胶：通津液、润皮毛；
皂角米：通便润燥，有助于调理胃肠功能。
以上食材搭配制成桃胶皂角米蜜汁冻梨，有助于养颜、美容、润燥。
制作方法
????需要注意的是，脾胃虚寒人群不宜食用桃胶、皂角米；血糖高人群可不放冰糖。
03
改善脾胃不和 姜香茯苓煨牛尾
秋季天气逐渐变冷，本就需要好好呵护脾胃，而节假日期间，聚餐、旅游、作息规律的变化都容易对脾胃造成影响，有的人会出现消化不良、腹胀嗳气、泛酸烧心、拉肚子、便秘等脾胃问题。应对脾胃不和，推荐一道养生药膳：姜香茯苓煨牛尾。
牛尾：补肾、消水肿、祛湿；
山药：补益、健脾胃；
茯苓：补脾益气、化痰、祛湿、安神；
芡实、莲子：利水渗湿、健脾补肾、收摄；
姜：温胃止呕，同时可以帮助牛尾发挥补益作用。
以上食材搭配制成姜香茯苓煨牛尾，有助于补益、改善脾胃不和、增强脾胃功能。
制作方法
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责任编辑：劳洁霞
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