当家长的，谁不盼着孩子长得高高壮壮？其实不用天天量身高，平常多看看孩子的小脸，就能发现不少长高的“小信号”。

老祖宗留下的 “望闻问切” 四诊法里，“望” 排在首位，看脸可不是简单看长相，而是通过观察面色、五官、神态等，判断孩子体内脏腑的状态，因为肾主骨生髓、脾主运化，肝肾脾的健康状况，直接影响孩子长高。

接下来我就教家长们几个简单易学的面部观察法。

一看面色：气血足才能长得高

健康孩子的面色应该是白里透红，像熟透的苹果般透着光泽，这说明气血充足，能滋养骨骼生长。如果孩子面色发黄，看起来没精神，就像蔫了的菜叶，那很可能是脾虚。

中医讲 “脾为后天之本”，负责把食物转化为营养，如果脾的功能弱，营养吸收不好，孩子就像缺少肥料的小树苗，长得慢。

有些孩子面色苍白，嘴唇也没有血色，这是气血亏虚的表现，常见于挑食、不爱吃肉蛋奶的孩子，长期气血不足，骨骼得不到充分滋养，自然影响长高。

二看鼻梁：正常无青筋

仔细观察孩子鼻梁，如果有明显的青筋，可能是孩子脾胃虚寒，消化功能差的表现。这类孩子容易积食、腹胀，吃进去的食物不能好好消化吸收，营养跟不上，身高发育就会受影响。而且脾胃虚寒的孩子还容易反复感冒，生病多了，生长发育的节奏就会被打乱。

有些孩子鼻梁青筋明显，还伴有眼袋发黑、眼睛下面发青，这说明脾胃虚弱的时间比较长了，家长一定要重视起来。

正常孩子的嘴唇是淡红色，湿润有光泽。如果孩子嘴唇总是干裂起皮，像干涸的河床，即便喝水也缓解不了，这是脾胃阴虚的表现。脾胃阴虚会导致津液不足，营养输送不畅，影响长高。

还有些孩子嘴唇特别红，像涂了口红一样，还伴有口臭、便秘，这是脾胃有积热的表现。积热会灼伤阴液，同样不利于骨骼生长。另外，如果孩子嘴唇颜色发白，没有血色，也是脾虚、气血不足的信号。

中医认为 “肝开窍于目”，肝脏健康，眼睛就会明亮有神。如果孩子眼睛总是没精神，眼神涣散，像蒙了一层雾，可能是肝肾不足。肝藏血，肾藏精，精血充足才能滋养骨骼。肝肾不足的孩子，不仅身高长得慢，还容易出现注意力不集中、多动等问题。

另外，如果孩子眼白浑浊、发黄，或者有血丝，往往提示体内有热或有积食；下眼睑水肿，颜色发青或发黑，可能是脾胃虚弱、运化水湿的能力下降了。

发现孩子脸上有这些小问题，家长也不用过于焦虑。中医调理讲究 “辨证施治”，根据孩子的具体情况，可以采用中药调理、小儿推拿、饮食调整等方法。

比如，对于脾虚的孩子，可以用山药、芡实、茯苓煮粥喝，健脾益气；小儿推拿中的捏脊、摩腹、补脾经等手法，也能有效改善脾胃功能。如果孩子肝肾不足，可以在医生指导下，适当食用黑芝麻、核桃等滋补肝肾的食物。

对于长期脾虚的孩子，我在门诊上经常用到一个小方：太子参、山药、白术、茯苓、白芍、熟地、酒黄精、牛膝、鸡内金等，每天用水一冲就能喝，很方便，也是我验证了40多年，调理脾虚矮小效果特别好的常用生长方。

孩子的生长发育是一个动态过程，家长平时多观察孩子的面部特征，及时发现问题及时调理，为孩子的长高之路保驾护航。

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