你是不是也这样？一有空就摸手机，刷短视频、看热搜、玩游戏 手指划拉了半天，一抬头，心里却空荡荡的？

我以前就是这样。直到两年前，我在一本听书里偶然接触到了一个概念 熵 ，就这一个字，彻底把我点醒了。

自从懂了 熵 这玩意儿，我的手机再也不 吃 时间了！

啥是熵？说白了，就是一个系统的混乱程度。熵越来越大，东西就越乱；而反过来，如果我们主动建立秩序，就是在做负熵。

熵代表混乱程度，熵增意味着系统变得更加无序，而熵减则是让系统重新变得有序。熵增是宇宙的必然，但通过开放系统、持续做功、11个法则，个体与组织可实现 局部熵减，正如书中所说：有策略地变成更好的自己

你发现没？我们的生活，其实每天都在熵增和负熵之间拔河。

躺着刷手机、熬夜追剧、无节制地打游戏，这些全是熵增。虽然爽在一时，但长期下来，你会越来越焦虑、注意力涣散、思考没深度。

相反，读书、运动、早睡、学新技能，这些事刚开始可能有点难，得逼自己一把，但它们都是 负熵 是在帮你从混沌里挣出来，建立生活的秩序。

自从懂了 熵 这玩意儿，我的手机再也不 吃 时间了！

物理学家薛定谔讲得好：人活着，就是在对抗熵增。我们每一天怎么过，其实都是在选择：是让自己悄悄变乱，还是在默默变好？

我以前也是个手机控。等人、坐地铁、吃饭排队……哪怕只有十秒，我也要掏出手机滑两下。我以为那是在休息，后来才明白，那其实是一种被动的消耗。

注意力越来越散，深度思考的能力越来越弱，甚至晚上睡不着、白天没精神。那种感觉，不是累，是空。

自从懂了熵，我开始主动调整。关掉九成的推送，退出无关的群聊，工作微信和生活微信分开处理。不是急事，绝不时不时检查手机。

省下来的时间，我用来看书、写笔记、跑步，陪孩子搭积木，甚至就是安静地发个呆。

自从懂了 熵 这玩意儿，我的手机再也不 吃 时间了！

一开始特别不习惯，总觉得自己会错过什么大事。但慢慢地，我发现我能静下来了。一本三百页的书，我能踏实读完；一篇长文，我能耐心写完。

我更清楚地感受到：我在成长，而不是在消散。

这种变化，不是靠硬扛，而是靠想通。每一个微小的选择，不是在创造，就是在消耗。你选什么，就走向什么。

对抗熵增，不是要把自己逼得紧巴巴的，而是要活得明白。是把时间花在值得的事上，是把精力收回自己手里。

自从懂了 熵 这玩意儿，我的手机再也不 吃 时间了！

我不是说手机不好。它当然好，能联系、能学习、能办事。但我们得用它，而不是被它用。

如果你也偶尔觉得明明没做什么，却累得慌；明明信息爆炸，却空虚得厉害……不妨也从放下手机开始试试。

从混沌到有序，其实你一直都有得选。


                                        
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