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拒绝春困，身心都该醒醒啦！(一）
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SPRING SPORTS
挑战春困 运动大赏
让身心灵重回活力
挑战春困
小长假已至尾声，明日即将重返职场，“春困秋乏夏打盹”，你是否还沉浸在假期的慵懒节奏里？与其被倦意“裹挟”，不如用一场酣畅淋漓的运动唤醒身体！文旅君在石景山区搜罗了几处适合春日户外有氧运动的宝藏地，助你甩开春困，活力满满迎接工作日。快来一起动起来吧！
01不做素人，但要做个“速”人
公园、街区慢跑
跑步能带来超乎想象的畅快体验。促进血液循环，还能让身体获得充足氧气，缓解因为春困带造成的偶尔“脑补缺氧”的感觉。此外还能更好地提升身体代谢，燃烧脂肪，是减肥的好时机。此外，春日里万物复苏，在户外跑步能让身心与自然相融合，缓解心理压力，改善情绪状态，进一步提升心理健康。
阜石路上的八角新乐园，原来是老山早市，现今被改造为覆盖周边居民的乐园天地。改造灵感来源于冬奥元素，你能看到很多有关于“雪山”“雪花”这样的意向元素，蓝白配色透着清净。在此运动，心情也跟着平和下来。
这里有着平坦的步道，里程数字清晰可见，跑起来目标感十足。除此以外还有单双杠、旱地冰壶场地、下沉式街头篮球场、下沉式五人足球场、滑板区以及供儿童玩乐的沙池，满足不同人群的需求。
老山城市休闲公园因为地势略有起伏，跑起来具有挑战性，特别是爬坡时需更发力，也因此能效锻炼腿部肌肉。现在，老山公园风景秀美，让人们不知不觉摆脱春困，从平凡的 “素人” 摇身一变成为风驰电掣的 “速人”。
八角新乐园
地址｜石景山区杨庄时代花园西街
老山城市休闲公园
地址｜石景山区老山南路与上庄大街交叉口西
02下班路上，“顺路”一练
社区里的健身器
上班族忙碌了一天，一加班，就很少有专门去锻炼的激情了。那就不妨在下班回家的途中，学学家中长辈，在街边公园的健身器械区里练一练。不必在意时长和强度，通过这些器材，有针对性地锻炼不同部位肌肉，从而预防因久坐导致的肌肉僵硬和关节疼痛。这种方式简单却十分有效，使身体迅速恢复活力，驱散一整天的困倦。
鲁谷五芳健身苑的健身器材种类丰富，从锻炼上肢力量的单杠、双杠，到能活动腰部的扭腰器，还有超多个乒乓球台和专门的篮球场。丰富的器材选择能满足不同锻炼需求，无论是想强化上肢力量，还是活动腰部关节，都能在这里找到合适的器材。
金顶山公园的健身区同样人气颇高，其场地开阔，通风良好，为锻炼提供了舒适的空间。一边和邻居们交流锻炼心得，一边完成一组组动作，甚至可以跳上一段广场舞，陶冶情操。在社交互动中增加锻炼的动力和乐趣，这种 “顺路” 的锻炼方式轻松便捷，为春日活力加分不少。
鲁谷五芳健身苑
地址｜石景山区鲁谷大街25-2号
金顶山公园
地址｜石景山区苹果园路39号
来源：北京号
作者：石景山文旅
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