宝妈必看，这道助长汤一周喝两次，孩子蹿个子太猛要控制。最近好多妈妈问我有没有适合孩子长身体的汤谱，今天就把压箱底的太子参苹果助长汤分享出来。不过要特别提醒，这个汤真的不能多喝，我家娃连喝两周就被幼儿园老师说坐座位都顶到桌子了。

食材清单记得截图保存：根号苹果半个、根号无花果3颗、根号太子参10g、根号铁棍山药半根、根号莲子15g、根号茯苓10g、根号蜜枣1颗。

太子参苹果汤喝出大长腿！广东妈妈私藏的长高秘诀

重点说几个食材，太子参是性平的补气药材，特别适合脾胃虚弱的孩子。苹果皮里的果胶能促进钙吸收，记得别削皮。无花果干自带甜味，孩子特别爱喝。

太子参苹果汤喝出大长腿！广东妈妈私藏的长高秘诀

·一、食材预处理：太子参提前浸泡15分钟，山药切滚刀块防氧化，莲子用牙签去芯避免苦涩。

·二、炖煮技巧：冷水下锅先大火煮沸，转小火慢炖2小时。推荐用陶瓷炖盅，保温性好更锁营养。

·三、饮用指南：每周二、周五喝，每次150ml，喝完当天记得让孩子跳绳200下，钙吸收效果翻倍。女孩建议8岁后再喝，男孩10岁前每月不超过4次，感冒发烧期间暂停饮用。搭配排骨/鸽子肉时，肉类焯水要冷水下锅去血水，喝前撇去浮油，避免孩子发胖。

太子参苹果汤喝出大长腿！广东妈妈私藏的长高秘诀

本周食谱可以这样安排：周一：太子参苹果鸽子汤；周三：海底椰雪梨瘦肉汤；周五：五指毛桃茯苓猪骨汤。我家娃喝这个汤半年长了8cm，现在每周都要追着我问什么时候煲汤。

太子参苹果汤喝出大长腿！广东妈妈私藏的长高秘诀

各位宝妈记得收藏食谱，评论区分享你家孩子的长高秘诀，点赞过100我再公开另一道助长食谱。


                                        
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