前几年新冠，大家都有经历，谁也不想再来第二回，

原本以为，从此新冠离我们远去，永生不再相见。但没想到，最近新冠肺炎再次“抬头”，这下恐怕口罩将会变成常态化。

界面新闻消息，中国疾控中心仍在按月公布全国新型冠状病毒感染疫情情况。数据显示，1月份新增确诊33218例病例，2月份确诊22966例，3月份，新增确诊病例56286例。其传播的速度极为可怕。

而且新冠病毒活跃于中国大陆台湾两岸以及南亚新加坡等国情况更为严重。

有专业人士表示，这次的新冠不会彻底从我们的生活消失，而是以另一种更加隐蔽的姿态在我们的生活中出现，说的通俗一点，可能你我他身边随时都会有。

说到底，病毒不是电影里的反派角色，它不会预告自己几点钟来敲门。咱们普通大众能做的，就是提前备好几样真正“管用”的东西。不是神药、也不是玄学，而是实打实能帮你稳住局面的小物件、小常识、小准备。它们看起来不起眼，但在关键时候，可能比你想象中更有力量。

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第一个，体温计

别小看这个小工具，它是身体发出的“红灯警报器”。发热，是病毒入侵最早的信号之一，尤其是新冠的变异株，有些不再咳嗽、不再喉咙痛，而是直接低烧或者反复发热，如果这个时候有一个体温计，那么就能及时发现问题并及时治疗。

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第二个，血氧仪。

这个玩意这几年已经成了“网红”品，别以为它是应急的“摆设”，新冠最恐怖的并不是发烧，而是体内血氧出现潜移默化的缺氧，血氧下降的时候，人是没啥感觉的，尤其是老年人群体、慢病患者，心肺功能本就打折，等到觉得“喘不上来气”，已经晚了。

血氧仪可以在肺部还没彻底“罢工”之前，给予预警。我们正常人的血氧值在95以上，如果连续下降到93%以下，甚至边说话边喘，那就不是“多喝热水”能解决的事了。比如当时大S感染流感的时候，血氧仅有89%，要知道，哪怕是患上肺病常年抽烟的老头血氧也在91左右，可想而知当时大S的情况有多危急。

如果家里有一台血氧仪，就像屋里装了烟雾报警器，不一定天天响，但一旦响了，绝对不能忽略。尤其是新冠反复出现的时候我们就必须随时监测注意血氧值的变化。

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第三个，口罩

自从疫情出现以后，口罩已经成为了日常生活中的必需品，戴口罩主要也是为了让我们更加安全，毕竟新冠期间出门不戴口罩，被传染的概率更大，所以现在出门戴口罩是必须的，即便免疫力再强，被传染概率小，戴着口罩更安心不是。

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第四个，消毒液

新冠病毒不只通过空气传播，也能通过手、物体表面传播。手机屏幕，都是病毒的“中转站”。

所以当我们用过公共场合的物品，或者接触过这些物品，消杀就是防护自身。比如洗手液、酒精湿巾、含氯消毒液，这些都不是摆设，不管接触没接触，我们都要消消毒、洗洗手、喷一喷，这样才更加安全。

尤其是家里有老人、小孩，门口放一瓶免洗洗手液，比任何说教都实际。病毒不是怕你“讲卫生”，它怕你“动手洗”。

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​第五个，水和基础食物。

经历过的都知道，一旦感染，就没啥心力做饭烹饪，甚至有的人发热“动不了”，浑身无力、头晕、胃口差，一走动就觉得天旋地转。这个时候，有的人连烧水的力气都没有，更别说做饭了。

而此时，这些物资就可以保证我们在特殊情况下，不至于挨饿。比如备点纯水、水果，速食品等等，微波炉加热就能吃，避免了麻烦。

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第六个，健康记录本。

这个笔记本不是让你写日记的，而是记录身体变化的，可以将自己感染后最严重的时期，每天的体感温度、吃的东西以及血压、血氧等数值，甚至可以精确到几点睡，几点起，拉了几次肚子，哪天喉咙发炎像刀片……

将自己的情况全部做好记录，就诊时医生问起来，就能准确告知自己的情况，让医生对我们的情况有个准确的判断，也方便治疗。

而且对于阳了几次的人，有了几次的记录，就可以参照其中的具体数据，给自己一些自救办法。

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结语

疫情和流感如今已经变成我们生活中的常规现象，有了上述六样东西，咱们在面对突发情况时就能有备无患。

记住了，健康，从来不是等病来了再去抢救，而是从“现在就开始准备”。

参考文献：国家卫生健康委员会.新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第十版）[S].北京:国家卫健委,2023.

等等…