门诊上遇到长湿疹的患者，第一反应往往是焦虑：“这病是不是治不好？要抹什么药膏才能断根？”

作为从事中医皮肤科临床工作 30 多年的老中医，今天必须把 3 句掏心窝的话讲清楚 —— 这是多年经验总结的 “护肤提醒”，每一句都能帮你少走弯路。

第一句：起疹≠“毒气”，多数湿疹可自然消退

✅ 别被 “反复发作” 吓住，这是皮肤的 “应激反应” 湿疹是一种常见的皮肤炎症，很多人发作时瘙痒难耐，但多数湿疹在去除诱发因素后，能通过自身调节逐渐缓解。

关键区分：

急性湿疹：重点看是否有渗出、糜烂，若面积较小，可用温和中药洗剂湿敷；慢性湿疹：表现为皮肤增厚、苔藓样变，需辨证论治，避免盲目用药。

❌ 这些 “错误做法” 反而加重病情

不要频繁用热水烫洗：热水虽能暂时止痒，但会破坏皮肤屏障，加重炎症；别随意涂抹强效激素药膏：长期使用可能导致皮肤萎缩、色素沉着。

身上有湿疹，牢记这 3 句话，真心为你好！

真实案例：35 岁的李女士，小腿湿疹发作时，自行涂抹强效激素药膏，症状虽暂时缓解，但停药后迅速反弹，且皮肤变得又薄又敏感。经中医调理体质、配合温和外用药，3 个月后湿疹再未复发。

第二句：反复不愈需重视，内外兼调是 “关键所在”

⚠️ 记住：“持续不愈” 才是真正需要警惕的信号

湿疹反复超过 3 个月未缓解，或频繁发作（每月发作≥2 次）；

发病根源：中医认为，湿疹多与脾虚湿盛、血虚风燥有关，饮食不节、情志失调等因素会加重病情（这个过程需要耐心调理，给身体恢复的时间）。

身上有湿疹，牢记这 3 句话，真心为你好！

✅ 内外兼调要 “精准施策” 这 3 类人需重点调理：

1）爱吃辛辣、油腻食物者；

2）情绪压力大，长期焦虑抑郁者；

3）既往有过敏性疾病史（如过敏性鼻炎、哮喘）。

第三句：调理体质才是 “治本之策”，做好这 4 件事比用药有效

1、吃出 “健脾祛湿餐”

中医认为 “脾主运化”，脾虚则湿盛。山药、薏米、芡实等健脾祛湿食材可常吃；避免生冷食物（如冰淇淋、冷饮），以免损伤脾胃阳气。

身上有湿疹，牢记这 3 句话，真心为你好！

2、养出 “平和好心态”

情绪波动会影响脏腑功能，进而加重湿疹。可通过冥想、听舒缓音乐等方式放松心情；睡前泡泡脚，促进气血循环，缓解焦虑。

3、护住 “皮肤保护层”

洗澡水温不宜过高（建议 37℃左右），避免过度清洁；洗澡后 3 分钟内涂抹润肤霜，修复皮肤屏障。

湿疹就像身体发出的 “求救信号”，多数人能通过正确调理 “恢复健康”，少数人需要 “系统治疗”。


                                        
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