如果坚持30天不吃糖，人会变成什么样？荷兰一男子哈兰德，用自己的身体做实验，挑战30天不吃糖，揭开了戒糖的真相

所以今天，老黑来给大家揭秘一下，连续30天不吃糖会发生什么，全程高能，绝对颠覆你的认知

在正式戒糖之前，医生为哈兰德制定了一个月的无糖食谱，他只能吃低糖的水果和蔬菜，还有鸡蛋和酸奶，不能吃任何非自然添加糖

不吃糖的第一天，哈兰德并没有什么不适的感觉，甚至对于挑战还跃跃欲试

不吃糖的第四天，哈兰德发现自己晚上睡不着觉，一直在胡思乱想，而且饿的很快

不吃糖的一个礼拜，哈兰德的情绪波动变得越来越大，一个人待着的时候也静不下来，并且开始头疼的厉害

不吃糖的两个礼拜，哈兰德变得就像一座行走的“活火山”，不停的发火和抱怨，心情烦躁到甚至开始扔东西，这是因为突然的断糖，让他出现戒断反应，多巴胺分泌变少了，情绪变得不稳定

当他坚持第三个礼拜不吃糖，神奇的是他开始不再躁动，对甜食的欲望也减少了，这是因为肠道里的嗜甜菌群减少了，欲望自然减退

当他完成30天的挑战时，虽然体重减少了8斤多，但整个人的精神变得比之前更好了，可见戒糖确实对身体有好处

但更大的好处还在后面

美国一名叫做阿莉尔的女生，从小到大她就是一个对糖重度上瘾的人，年纪轻轻的阿莉尔，因为吃糖长出了一身赘肉

为了身体健康，阿莉尔下定决心要戒糖，于是她展开了一个为期30天的戒糖挑战

在这30天里，阿莉尔不吃任何添加糖，只摄取食物中天然的糖分

挑战的第一天，阿莉尔就难以忍受，平时一起床就要喝饮料吃沙拉，这些食物都有人工添加糖分

挑战的第一个礼拜，阿莉尔发现自己出现了持续的头疼，甚至身体还会不由自主的发抖，晚上根本睡不着，就算睡着了，做梦也会梦到吃蛋糕

到了挑战的第二个礼拜，阿莉尔早上起床称体重，发现自己瘦了几斤，小肚子也消掉了很多，即使还是想吃糖，但并没有那么大的欲望了

到了挑战的第三个礼拜，照镜子的时候阿莉尔发现，自己的气色变得更好了，皮肤状态也比之前好很多

终于到了挑战的第30天，阿莉尔如期去做身体检查，她变得更健康了，整个人变得更纤细，于是她打算时隔已久的吃上一个甜品，没想到居然很不舒服，甚至还觉得甜到吐，她已经彻底戒掉了爱吃糖的习惯

那么我们再来做个大胆的假设，如果每天只吃糖又会发生什么呢？

如果连续60天每天只吃糖，人会变成什么样？

来自澳大利亚的男演员达蒙·加梅乌，他挑战60天吃糖实验，在这60天里，他不吃其他的食物，只吃含糖量丰富的东西

当他坚持第一天只吃糖，早餐他在麦片里加了7.5勺糖，在酸奶里加了4勺糖，在苹果汁里又加了9勺糖，这20勺糖只是他一早上的摄入量

到了中餐和晚餐的时候，他将食物中含糖量低的酱料，都换成了等量的白砂糖

第一天下来他没觉得哪里不舒服

他就照着这个吃法，一直坚持到了第12天，这段时间以来，达蒙渐渐的发觉自己身体变得更笨重，明明每天都有坚持锻炼，但体重还是增加了6斤多

当他坚持到第30天，达蒙的身体出现了更明显的变化，他开始喜怒无常，一会儿不吃甜食就会暴躁，不仅如此，他的气色变得很差，皮肤开始冒痘，更严重的是他患上了糖尿病

当他完成60天的挑战之后，达蒙整个人胖了17斤，体内的脂肪堆积，导致他脂肪肝都出来了，再继续下去，他的身体会彻底被糖给搞垮

达蒙用亲身经历告诉了我们吃糖的危害，那么你爱吃糖吗？

我是老黑，你不知道的小知识都由我来告诉你，欢迎评论私信轰炸，咱们下期再见~


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com