瘦身建议：不增肥反而巨减脂的食物，代谢差，每天请逼自己这样做


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瘦身建议：不增肥反而巨减脂的食物，代谢差，每天请逼自己这样做

代谢差真的太难了！喝口水都长肉的痛谁懂啊别急！这就给你们扒一扒那些“越吃越瘦”的神仙食物，照着吃真的能偷偷掉秤！

首先一定要试试“膳食纤维大户”西兰花！水煮后撒点黑胡椒海盐，脆嫩爽口还巨刮油。还有燕麦，别买那种甜兮兮的即食款，选纯燕麦片加牛奶泡开，再丢几颗蓝莓，饱腹感超强，扛饿一上午！蛋白质也不能少，像去皮鸡腿肉、鸡蛋、豆腐这些，高蛋白低脂肪，既能补充营养又不怕胖。

再分享个懒人掉秤秘诀！每天早上空腹喝杯温水加柠檬汁，刺激肠胃蠕动；三餐前先喝半杯水，能减少食欲。要是馋零食了，就吃点小番茄、黄瓜，或者一小把原味坚果。记住！代谢差更要少吃多餐，别让身体进入“饥饿模式”。晚上七点后别再吃东西，实在饿就来杯无糖酸奶。坚持两周，保准腰围小一圈！赶紧行动起来，一起悄悄变美～


                                        
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