2025年4月，又一歌手深陷“出轨门”。

据自称是前女友姐姐的网友爆料，该歌手与其妹妹小依（化名）自2017年开始交往，并最终在经历七年爱情长跑后，在2024年选择订婚。

然而，就在订婚之后，该歌手却隐瞒行踪与多名异性出轨、暧昧。

后续更是有受害者现身说法，称该歌手毫无边界感，对其进行情感操控。

往前细数几年，各种圈子的“出轨瓜”多的吃不完，再回头看看自己身边，也不乏有跃跃欲试，想要给生活找点“新鲜感”的人。

婚外情既像是禁忌，又像是人人都想越过去的雷区，明知道多出一步很有可能是家庭破碎、名声败坏，为什么还要继续向前呢？

有人说：“出轨就像是吃大餐，家常菜虽然好吃也便宜，但是寡淡无味、不够精致也不够有面子；”

“但在外面的餐厅里餐食好吃服务周到，就是花费太高有点承担不起。”

我做了上百次关于婚外情的心理咨询发现：所有搞婚外情的人都有一个“共性”，很真实。

婚姻源自于爱情，而婚外情源自于相互需要。

你们的关系建立在什么样的基础上，全看彼此之间到底有多少能够相互提供的资源。

破窗效应：出轨的遮羞布

在很多影视剧文艺作品甚至现实生活中，人们总是会为婚外情嵌套上一层又一层的理由：

压力太大了放松一下；只是在手机上聊聊天；我把ta当朋友，没有越界；你根本不懂我；只有ta能给我真正的爱……

婚姻内无法解决的问题和不能满足的需求，全都变成了婚姻外寻求补偿的有力理由；

他们用出轨带来的短暂的刺激和欢愉，去填补婚姻中出现的深层裂痕。

但无论是什么样的理由，都掩盖不了出轨的本质，也解脱不了你本人在这个错误事件中应该承担的责任。

很多人认为：婚外情是一个彻头彻尾的道德问题，只要人还有良知，婚外情就不会发生。

然而作为互惠互利的交易性事件，假如婚外情带来的利益和诱惑足够多，那道德感还能够约束人的行为吗？

显然是不能的，相反，人们还会为自己的越界行为寻找合理化的借口，慢慢将自己从责任中摘出来，减轻自己的心理负担。

有酒精就推脱给酒精，有工作就推脱给工作，有婚姻矛盾就推脱给婚姻矛盾。

但殊不知，这一行为会像河堤上断裂的口子，一旦出现，就意味着洪水不远，河堤崩溃近在眼前。

心理学家詹姆士和乔治曾提出了“破窗效应”的概念，认为少量不良现象的存在被放任，人们就会纷纷效仿甚至变本加厉。

就像一座房子的窗户被打破，很久也没人修葺，就会有更多的破坏者打碎别的窗户，闯入房子中去，在房子里肆意破坏。

而我们的心灵屏障也是如此。

最开始产生越界行为后，人们会下意识为自己寻找借口，而后就是道德钝化，在心中暗示自己：

第一次已经发生了，而且没被发现，再来一次也不会怎么样的……

所以，到底是你的确需要婚外情带来的这点价值，还是一边享受着伴侣扛起的责任，一边又抓住婚外情的刺激感不放呢？

你所谓的理由，只不过是一块出轨的遮羞布，将自己的利益放在最前面，而不会顾及他人的感受。

沉没成本：用谎圆谎

我们都知道，在恋爱关系中，斩断一段缘分是简单的，可丢掉一段回忆是很难的。

你们曾一起去过的餐厅、一起玩过的游戏、互相赠送的礼物，都会在某一时刻突然出现在眼前或者脑海中，掀起来被你遗忘在角落的那段回忆。

这就是恋爱中的沉没成本，指的是已经发生并且无法通过任何形式重新回收的成本，包括时间、金钱、情感等。

关系能够维系下去，作为伴侣的那个人起到很大的作用，而我们共同的回忆和曾经所付出的精力更是重要原因之一。

这些成本已经付出而无法收回，如果贸然斩断关系，就会觉得自己吃亏或者心里感觉不值。

而婚外情同样也是如此。

冒着如此之大的风险，在手机里积累了几百条聊天记录，推掉妻子/丈夫的约会、自我催眠对方是真爱、留在对方手机里的合照和开房记录……

再加上出轨过程中对方一些随口说出的誓言，甚至是圈子里共同好友帮忙下的隐瞒，一起构建起了一个牢不可破的认知闭环：

不能就这样结束，我还需要ta，我还爱着ta。

你到底是需要对方带来的价值，舍不得这段没怎么开始就要匆匆结束的所谓“真爱”，还是舍不得你自己的投入，舍不得你所付出的一切？

需求根源：纠正错误投射

远离婚外情“魔咒”的最佳方法，首先就是“祛魅”；

不要再将道德败坏的出轨加上冠冕堂皇的理由，出轨就是该唾弃、就是该离婚、就是该被人指责唾骂。

其次就是直面你的心灵深处最本质的问题，到底是什么样的需求让你不能从伴侣身上获得，而是要在婚外情中补偿？

最后，一时冲动犯下的错误，一旦东窗事发，你是否能够接受结果，如家庭破裂、子女关系冷漠、社会声誉受损等等？

将前半生的经历综合起来，你大概会发现，自己的心田就像一块巨大的奶酪，表面甜美新鲜，内在却出现了一个一个的空洞，亟需填补。

你把这样的需求，错误投射到了婚姻之外能给你带来新鲜感的出轨对象身上，却全然没有想过是自己出现了问题。

到底是童年创伤？还是伴侣的情感冷漠？亦或是婚姻内责任划分不公？

作为成年人，我们最重要的能力就是承担责任和解决问题，婚姻出现了裂痕，那我们就修复裂痕，而不是饮鸩止渴，拆东墙补西墙。

婚姻是两个人共同经营的事业，需要双方的用心呵护和真诚沟通；

愿每一对夫妻都能用理解和尊重化解矛盾，在婚姻中找到属于彼此的幸福和满足。

-The End -

作者-专序

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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