日有寸进，365天不可思议（365）

生活是需要被记录的。

今天尤其需要记录，因为记录瑜伽习练和生活日常到达了365天。值得纪念的一个日子。

去年看宣伊老师的朋友圈，老师说：日有寸进，365天不可思议。

简单的话，触动了我的内心，于是开始记录每天习练瑜伽的情况。

开始只是记录瑜伽习练，后来就加入了生活日常。

以日记的形式记录日常生活点滴。

这几天都在回顾一年来的的瑜伽习练情况，收获了以下：

1，粗略的计算了一下，今年瑜伽练习时长450多个小时。平均每天练习1.2小时多一点。

2，记录365天日记，用了368天时间，因为有三天忘记了记日记，两次是旅行中忘记了，一次是

前几天北京学习忘记了。

都是出门在外忘记的，在家还是很容易坚持的。

3，365天记日记，最大的收获不是练习了多少瑜伽，而是每天早上起来第一件事就是练习瑜伽，然后记录。这个习惯是非常好。

做一个长期主义者很难，但是长期主义者是由每天的一小时一点点累积的，所以每天早上起来第一件事就是习练瑜伽，这本身的意义更好。

4，记日记，保证了每天有所文字表达，文字表达也是很重要的。很多人思想很丰富，想表达文字时，非常难，而每天记日记，保留了文字表达的习惯。

开始写日记时，写几十个字，或者一百多字，后来每天写300多个字。

今天以后，准备写400多个字。更细的记录生活日常。

5，今天练习的情况：

早上不到五点起床，起床后油拨，然后开始练习。

骆驼是出腿一组

躺椅子一组15分钟

卧英雄一组5分钟

手抓三每边3分钟

梨式一组

呼吸练习10分钟

十八点质感冥想50分钟

推球10个。

练习时长2小时。

明天开始就是有一个365天的开始，也许还会忘记记录，但是大多时间还是会记录的。

还有就是记录每天练习时长，明年有个准确的练习总时长，今年450小时，明年会突破吗？拭目以待。

今天是个好日子，会有好事发生。

念念不忘必有回响。

日有所进，365天不可思议。


                                        
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