时光匆匆，转眼间我们已迈入花甲之年。60岁，是人生的一个重要分水岭，意味着我们正式开启了人生的下半场。

在这个阶段，身体机能逐渐下降，健康成为重中之重。此时，一些看似无害的习惯可能对身体造成潜在危害。为了有个健康身体，以下6个习惯一定要杜绝。

年龄过了60岁以后，一定要杜绝的六个习惯，目前很有收获 。

一、杜绝饭后立即睡觉的‬习惯‬

不少老年人习惯饭后立即躺下休息，甚至午睡。这种习惯会增加胃食管反流的概率，导致胃酸倒灌，增加胃炎、胆囊炎甚至食道癌的风险​​。

建议饭后散散步，活动10-15分钟后再休息，这样既能促进消化，又能保护胃肠道​​。

年龄过了60岁以后，一定要杜绝的六个习惯，目前很有收获 。

二、 杜绝过度依赖保健品的习惯

很多老年人迷信保健品，认为吃保健品就能“包治百病”。但实际上，保健品并不能代替药物，过度依赖保健品反而可能对身体造成负担​​。

建议保健品可以适当补充，但一定要在医生指导下使用，别盲目跟风​​。

年龄过了60岁以后，一定要杜绝的六个习惯，目前很有收获 。

三‬、杜绝久坐不动的习惯

许多老年人退休后喜欢长时间坐在沙发上，一坐就是一整天。这种久坐的习惯会导致血液循环减慢，增加静脉血栓、下肢水肿甚至肺栓塞的风险​​。

四‬、杜绝‬高盐高糖的‬饮食习惯‬

许多老年人因味觉退化而偏爱重口味食物，但高盐高糖饮食对健康极为不利​​。高盐饮食与全球每年300万死亡病例相关，而高糖饮食会加速细胞衰老​​。

建议每日盐摄入量不超过5克，增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白的摄入​。

年龄过了60岁以后，一定要杜绝的六个习惯，目前很有收获 。

五‬、杜绝过度节俭的习惯

许多老年人习惯节俭，剩饭剩菜不舍得扔，甚至发霉的食物也舍不得丢。这些食物中可能含有有害物质，长期食用会增加患癌风险​​。

建议饮食要新鲜，剩饭剩菜尽量当天吃完，发霉的食物一定要扔掉​​。

六、杜绝长时间熬夜

有些老年人晚上睡不着，就熬夜看电视或打游戏。长期熬夜会打乱生物钟，导致免疫力下降，增加患慢性病的风险​​。

年龄过了60岁以后，一定要杜绝的六个习惯，目前很有收获 。

研究显示，熬夜会增加心梗、脑梗的风险，尤其是60岁以上的人群，身体调节能力更弱​​。

60岁后，健康是最重要的财富。杜绝以上8个不良习惯，养成科学健康的生活方式，才能让晚年生活更加健康、幸福。


                                        
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