#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#

即将迈入七月，迎来一年最热的三伏天，最近气温飙升，每天都在三十度以上，酷暑难耐，动一下就会出一身汗，身体最容易出现脱水和中暑、浑身乏力的状况，只想躲在空调房中乘凉，高温天让毛孔一直处于开张呼吸的状态，多雨潮湿让寒湿气有机可趁，很容易进入体内，这时我们一定要注意防暑祛湿。 俗话说“夏季喝汤， 气死好药方”， 这时候我们要多补充一些水分，比如多吃水果，多喝水，多喝汤等。比起喝水、吃水果来说，夏天喝汤对身体好处多多，汤中不仅能能及时补充身体的水分和盐分，祛除夏天的暑气，还能补充营养，健脾养胃， 同时饭前喝汤还能增加饱腹感、控制好体重 。

炎炎夏日多喝一些汤，能减轻暑热对人体的影响，既容易消化，又能给身体补水，帮助更好的恢复体力，今天我就给大家推荐一款夏日必备的汤品——绿豆海带排骨汤。海带是一种碱性食材，营养极其丰富，被称为“碱性之王”， 常吃能排毒增强代谢、祛痰保护气管、补钙易于吸收、美颜改善肤色、防心脑血管病、让秀发黑又亮等多重功效，因此它有着长寿菜”的美誉。海带含钾量非常高，每100克海带含钾量约为350毫克，夏天天热流汗多，一定要多补钾，让身体精神足， 海带的价格便宜，是经济实惠的滋补品，尤其是中老年和女人要多吃。

夏天也是吃绿豆的季节，绿豆是一种药食同源的食物，夏天吃它能清热利湿、凉血解毒、降压降脂、消暑止渴等功效。”绿豆配二宝，少往医院跑“, 一健脾二祛湿三消暑四强免疫，夏天喝它胜药方，将三者炖煮在一起，强强联合，无疑是解暑祛湿的黄金搭档，让清热祛湿效果翻倍，不仅能补充营养， 还能排出体内多余的水分和湿气，还美容养颜，让能润肺乌发。 夏日炎炎，你也不妨给家里煮上一锅吧。

【绿豆海带排骨汤】

原料： 海带结 1小盘 排骨 1小盘 绿豆 1小碗 姜片 少许 料酒 少许 盐 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，将排骨放进锅中焯水，加入姜片和料酒帮助去腥； 3. 焯好的排骨放进电炖锅中； 4. 加入准备好的海带结； 5. 加入绿豆； 6. 加入少许姜片； 7. 加入足量的水； 8. 按下电炖锅上炖煮排骨汤的功能键； 9. 时间到，“绿豆海带排骨汤”就炖好，再加入适量的盐调味；

10. 盛入钵中。

小贴士：1. 先将排骨焯水，焯水时加入少许姜片和料酒去腥； 2. 将焯好的排骨、海带和绿豆放入电炖锅，加入姜片和适量的水； 3. 注意炖汤时水要一次性加足， 不要中途加水； 4. 待到汤品炖煮好后加入少许盐调味即可。


                                        
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