如果坚持一年每天喝一杯豆浆，人会变成什么样？真的能抗衰还美白吗？

今天，老黑就带大家沉浸式体验一下连续一年都喝豆浆会发生啥，全程高能，将会颠覆你的认知

当你第1天每天喝一杯豆浆，早上一杯暖暖的豆浆一下就唤醒了你的身体，一股暖流经过你的肠胃，让你觉得特别舒服

当你第7天每天喝豆浆，你发现这几天你的排便变得更顺畅了，早上不再出现便秘的情况，这是因为豆浆中含有膳食纤维和足够的水分，能帮助肠胃蠕动，所以促进了排便

当你第1个月每天喝豆浆，仅仅只是一个月，你就发现自己的睡眠质量得到了改善，躺在床上很容易入睡，而且睡得还特别香，这是因为豆浆中含有谷氨酸和赖氨酸，这是两种能促进紧张情绪放松的氨基酸除此之外，豆浆中还含有镁元素，镁也具有平静神经的作用

当你第3个月每天喝豆浆，你发现这段时间自己的的胃口也变得更好了，不会动不动肠胃不舒服的现象，这是豆浆中的膳食纤维和大豆异黄酮在起作用

当你第6个月每天喝豆浆，你发现这段时间自己的抵抗力变强了，因为豆浆中含有钙、镁、铁等元素，能增强人的抵抗力

但除了这些，更大的变化还在后面

当你第8个月每天喝豆浆，早上起床照镜子，你就能很明显的看到，自己的皮肤变得更有光泽，而且十分滋润，之前那些干燥脱皮的现象都不见了，这是因为豆浆中富含维C和维E，这两种可是出了名的抗氧化物质，能改善皮肤状态，对女性衰老也有作用

不仅如此，你还能发现，自己这几个月的生理期十分准时，月经不调的情况也不再发生，这是因为豆浆中含有异黄酮类物质，这种物质对女性分泌雌激素有很大的好处，有益于女性生殖健康

当你第10个月每天喝豆浆，你发现自己的腰围好像变细了，几个月前的裤子变得更松垮，虽然体重没什么变化，但身体的骨骼和肌肉变得更健康，也没有长胖的迹象

终于你坚持到第12个月，你这一年的身体素质确实变好了，但是你一直期待的“丰胸”作用并没有出现，这是因为豆浆根本不能丰胸，只不过豆浆能促进乳腺血液循环，对乳腺发育是有好处的

但是大家一定要注意适量，一天喝300到700毫升就可以了，喝多了反而会加重肠胃负担。

那么关于豆浆还有哪些你不知道的真相呢？

1、豆浆是谁发明的

真要说起来，1900多年前中国人就喝上豆浆了，当时是西汉时期的豆腐大王刘安，为了让自己生病的母亲能吃得下东西，于是他就将黄豆磨成了汁水让母亲喝下，这就是最原始的豆浆

2、豆浆不如牛奶好吗？

但其实这两种饮品是属于两个赛道的东西，牛奶来自动物，富含丰富的钙质和蛋白质，而豆浆是植物制成，豆浆中也含有非常丰富的大豆蛋白，另外豆浆中还含有钙、镁、卵磷脂等营养元素，也对身体有很多益处，所以大家别争了，豆浆牛奶都要喝！

3、豆浆会让孩子性早熟吗？

网上一直有喝豆浆导致女孩性早熟的传言，但其实这种言论并不准确，豆浆中确实含大豆异黄酮，很多人知道大豆异黄酮是调节雌激素水平的，但大家不知道，当女性雌激素水平过高的时候，大豆异黄酮反而能降低雌激素水平；不仅如此，豆浆中大豆异黄酮的活性也很弱，根本无法诱发性早熟

4、豆浆不能空腹喝吗？

对于健康的人来说，不管什么时候都能喝豆浆，空腹喝也没影响

我是老黑，你不知道的小知识都由我来告诉你，欢迎评论私信轰炸，咱们下期再见~


                                        
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