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瘦真的只能饿出来吗?看了网友回答我才恍然大悟
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偶尔饿肚子可以的，但不建议长期不吃晚饭，你们只看到瘦了，但是胆结石，胰腺炎等内分泌紊乱，会对身体造成更大的伤害，可以少吃健康食品，三顿保持饥饿感，如果不饿，就少吃一顿也行。
怪不得我晚上少吃也不瘦，因为我白天吃的超多，
在工位上坐着嘴基本就没停过
减肥也不完全靠饿，我19年到25年，对，就是打完疫苗那几年，190的体重瘦到150，每天都是该吃吃，该喝喝，宵夜甜点一个没落下，直到眼睛模糊，去医院一查才知道，是糖尿病
亲身感受，一月底到现在瘦了20斤，早餐午餐正常吃七八分饱，不要暴饮暴食，晚餐我戒掉了米饭和面条，吃蔬菜，多摄入高蛋白，不吃零食和油炸，不喝饮料，平时多喝水
刚开始节食的十天，身体会剧烈的反抗，会很容易饿，饿了就非常想吃东西，如果坚持不吃，心情就会很不好，总想发脾气。下来的十天，还是会容易饿，但是食欲没有那么强了，身体好像妥协了。接下来身体就彻底屈服了，不会那么容易饿，也能做到想不吃就不吃。所以只要有足够的决心和毅力，身体终究会乖乖听话。
我爬楼能瘦，之前有半年时间，办公室在6楼，宿舍在6楼，每天爬，不怎么会饿，下午饿了吃一小包饼干，其余正常干饭。半年瘦了20斤，吓死我了
已经两个月没喝奶茶，晚餐百分之九十的时间不吃主食，午餐可以适当吃点主食。主要是多吃蔬菜，鸡肉，鱼虾。牛肉，都尽量少油，没运动，从114减至107，基本没怎么太饿。也没运动。实在饿，就吃水煮鸡蛋的蛋白，早餐也是鸡蛋这些高蛋白低热量早餐为主，减肥的真谛就是摄入比消耗少，但是不要突然极度少吃，快速减肥。那我只会饿的受不了，坚持不下去，长期慢慢坚持一个好的饮食习惯会让你不挨饿也能瘦
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