但是，这并不意味着他们必须通过大量的运动来达到这个目标。相反，以下三件事可能对降低血脂更为重要。
案例分享：
王大爷今年已经77岁了，他是一名退休在家的职工，去年在家庭组织的一次全员体检中，王大爷被查出甘油三酯过高，已经达到了7.3毫摩尔每升。
随后医生给了他几种治疗的方案，希望王大爷回去之后坚持去做，就是他的坚持听话，才让他自身的甘油三酯从七降到了1.3，让自己的血管一强年轻了40岁左右。
体内血脂高时，身体会有4个明显的表现，提醒你赶快检查
1.手脚麻木
血脂明显升高时手脚麻木症状会相对明显，手脚麻木和多方面因素有关，不排除是血脂过高引起。
血脂过高的人一般会伴随着血液粘稠的情况出现，正常的血液循环受到阻碍，没能及时提供营养物质、血液给手脚部位，这些部位常有的表现就是麻木感明显。
如果有这种情况发生，应该警惕起来，及时针对手脚麻木表现采取改善措施，避免手脚总是麻木明显。
2.短时间内视力不清
3.听力下降
当然导致听力下降的原因有很多，其中就包括高血脂，因为高血脂的升高，也会导致内耳细胞损伤。这个时候你的听力就会下降很多，以前听得非常清晰的事情，这个时候就模模糊糊的，一定要引起重视。
4.间歇性跛行
部分人在走路过程中有间歇性跛行，这种情况代表血脂过高。在不断高血脂的影响下下肢血管可能会有血栓形成，血栓脱落之后导致血管狭窄，堵塞。
下肢的血液供应不足，走路过程中缺血明显，会感觉到疼痛，甚至出现了明显的间歇性跛行。
一旦有这种特殊的改变，暗示血脂过高，要通过合理的用药，良好生活习惯的养成来维持血管畅通，只有血液中各项成分指标正常，间歇性跛行症状才会改善。
77岁老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，而是这3件事
1.饮食调理
将主食调整为粗粮加豆子这种纤维成分多，热量低的食物，能够帮助排泄，还不用担心长肉，热量减少之后，血脂就不会升高了。
还要多吃蔬菜，比如生菜，菠菜，西兰花，大白菜等，多补充维生素c和胡萝卜素能够增加抗炎能力，减少血管受损。
饮食上要坚持高纤维低脂肪的原则降血脂，不仅要控制脂肪和热量，还要注意糖分，避免摄入过多糖分。
2.药物治疗
在某些特殊情况下，当饮食和生活方式的调整无法使血脂水平回归理想范围时，医生可能会提出药物治疗的建议。
降血脂的药物主要包含他汀类药物和贝特类药物，它们如同勇敢的骑士，帮助降低胆固醇和甘油三酯的数值，从而降低心血管疾病的发生风险。
然而，药物治疗并非儿戏，必须在医生的指导下进行，因为药物可能带来一些副作用或与其他药物的相互作用风险。
3.保持良好的心态
王大爷认为，保持良好的心态是降低血脂的关键之一。他经常参加一些社交活动，与家人和朋友交流，这有助于缓解压力和焦虑。此外，他还尝试了一些放松技巧，比如冥想和深呼吸。
高血脂或有“克星”，懂得食用，清理血管垃圾，血液流通更顺畅
1.核桃
想要有效降低血脂，平时可以适当进食一些核桃。核桃作为常见的一种坚果，其营养物质丰富，而且还有不饱和脂肪酸。
这些物质可以帮助溶解血管中多余的脂肪成分，可以降低血清胆固醇，甘油三酯的水平，防止血脂异常升高。因此，平时可以适当进食一些核桃达到补益身体的作用，其他常见的一些坚果也可以适当进食。
2.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，摄入后能促进肠道的蠕动，加速排出毒素的过程。经系统验证，它在降低血脂，减少冠状动脉硬化方面的效果是比较明显的。
关于燕麦的烹调，建议大家可以将它跟大米一起熬煮，在熬煮的时候一定要注意多加水，这样才能将燕麦煮熟煮透，吃下之后人体的吸收率才会更高，才能更好达到降脂效果。
3.茄子
茄子是日常生活中最为常见的食材，而且茄子当中，含有多种维生素其中的维生素P。可以有效的增加细胞粘着性，细胞粘稠性高血管弹性就会增加，不容易触发脑溢血。
而且多吃茄子，也有助于降低胆固醇水平，防止高血脂引起的血管损害，多吃茄子也能够有效的缓解动脉硬化的病症出现。
4.豆制品
众所周知，豆制品中含有大量的优质蛋白，多吃些不仅能补充人体所需的能量，而且还可以降低血脂。
最后，想说的是，降血脂不是一蹴而就的事情，它需要我们的耐心和坚持。就像张大爷一样，只要我们用心去做，用心去生活，就一定能够战胜高血脂这个“隐形杀手”，拥有健康而美好的生活。
希望王大爷的故事能够给正在为高血脂而烦恼的朋友们带来一些启示和帮助。让我们一起努力，为自己的健康加油！
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