大病为啥越来越多？医生：5种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住

一名46岁的女性患者，因为上腹痛伴呕吐到医院就诊，通过检查，患者很快被确诊为胃癌，患者难以置信，她告诉医生，自己父母都没有胃癌病史，为何自己偏偏罹患胃癌呢？

医生说，胃癌的发生的确与遗传有关，但是遗传却不是唯一的因素，其实，相对于遗传，后天不健康的生活习惯往往扮演着更重要的角色。

这名患者特别爱吃腌制及熏制的食物，平时饮食习惯也一点都不规律，经常不吃早餐，又喜欢吃夜宵，殊不知，这些不健康的饮食习惯，都会损伤胃的健康，甚至诱发胃癌。

有一个成语叫祸从口入，其实，除了胃癌以外，很多疾病都与长期不健康的饮食习惯有关，像高血压、冠心病、心肌梗死、脑出血、脑梗死、肝硬化、食管癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、乳腺癌等，其中很多都是大病，一旦确诊，往往会有致命的威胁。

医生叹气：这5种食物，再馋也要少吃，吃多了身体扛不住。

第一，碳酸饮料，年轻时就要少喝，或者是不喝

现在很多年轻人，你看到他们的时候，他们手里拿的往往是碳酸饮料，他们特别不爱喝水，甚至把碳酸饮料当成白开水来喝，殊不知，碳酸饮料里含有很高的糖，一瓶500毫升的碳酸饮料就可能携带过量的糖，长期喝碳酸饮料，很容易导致糖的摄入超标，时间长了，很容易诱发2型糖尿病，多余的糖到身体里会转化成脂肪，会让你变得更胖，而肥胖则会增加多种癌症的发病风险。


大病为啥越来越多？医生：5种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住

第二，腌制食物及熏制食物，一定要少吃或者不吃

高盐腌制的食物，对于健康来说是非常不利的，首先是会导致盐的摄入增多，长期进食腌制食物，很容易诱发高血压，腌制食物里富含亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合，会形成亚硝胺，这同样是一种致癌物，会增加食管癌、胃癌等多种癌症的发病风险。

熏制食物里富含苯并芘，长期进食熏制食物，同样会增加患癌风险。

第三，高脂肪食物，一定要少吃或者不吃

肥肉、油炸食物、动物油、动物内脏、动物脑等，作为医生，要提醒大家的是，这些食物能少吃尽量少吃，能不吃尽量不吃，因为这些食物往往含有很高的饱和脂肪酸，长期吃这样的食物，会导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的升高，这些对于心脑血管的健康非常不利。

第四，高盐食物，一定要少吃或者不吃

中国人普遍有一个坏习惯，那就是平时吃得太咸了，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过5克，盐吃得太多，会导致钠的摄入过多，而钠会升高血容量，时间长了，容易导致高血压。

高盐食物，对胃还有很大的破坏性，原因是高盐食物会在胃内形成一个很高的渗透压，最终会损伤胃粘膜的防御屏障。

第五，酒，一定要少喝或者不喝

很多人特别爱喝酒，殊不知，酒精同样不是一种好东西，酒精虽然是粮食制作的，但是长期喝酒，却会损伤身体多个器官的健康，包括肝脏、大脑、心脏等。

大病为啥越来越多？医生：5种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住


                                        
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