自天气变暖后，很多人开始了自己的“减肥大业”，正所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”，为此，越来越多的人开始购买应季水果，可这个时候的糖尿病患者要怎么办？

在现实生活中，多少糖尿病患者都认为，水果这么甜，吃了之后肯定会升高血糖，为避免不必要的麻烦，最好不吃不为。

其实，这种观念是不对的，糖尿病患者要想把血糖控制得好，确实可以适量吃水果。不过，这里也有一个前提，针对血糖控制得好的糖尿病患者，大可以放心，即空腹血糖小于等于7.0mmol/L、糖化血红蛋白小于等于7.5%、随机血糖小于等于10.0mmol/L。

接下来，在水果的选择上，即使是这几种虽然很甜却对血糖波动小的水果，别再对它们误解了。

柑橘：柑橘给人的口感印象是酸甜可口，极易刺激味蕾，促进食欲，对于这样的水果，糖尿病患者是可以选择的，它对血糖的影响较小，在病情稳定的情况下，每天食用半个柑橘即可。

另外，柑橘的能量中等，且还含有丰富的维生素C、维生素B族、膳食纤维、胡萝卜素等成分，可以供给机体日常所需营养。

樱桃/车厘子：樱桃与车厘子同属于一个家族，只不过车厘子是进口水果，口感更偏甜，而樱桃则为酸甜的口感，对于糖尿病患者而言，两种均对血糖水平影响较小，只不过糖尿病患者更适合吃樱桃而已。

加上樱桃中含有大量的花青素、多酚类成分，对于春季花粉过敏的人，为降低机体组胺分泌量，预防过敏性鼻炎的发生，樱桃也是具有一定抗炎作用的。

在樱桃食用量上，每天可以进食10颗大小的樱桃为宜。

橙子：一提到橙子，很多人都清楚橙子的细腻多汁，不仅是直接吃，还可以榨汁喝，对于这种美味水果，糖尿病患者是可以适量食用的。它对血糖的影响较少，整体的含糖量较低，如果病情稳定的糖尿病患者每天不妨食用半个左右。

作为加餐水果，或者是早餐水果，都是理想的食物。不过，还需提醒糖尿病患者的是，橙子再好，也最好不要榨汁喝，这样做会浪费橙子中的维生素C与膳食纤维，常喝同样不利于病情的控制，甚至升高血糖水平。

所以，建议糖尿病患者直接食用最佳。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com