肝脏作为人体内的一大重要器官，其主要功能就是代谢与解毒，它能够帮助人体将没有营养以及有毒害成分的物质加以分解，使其毒性降低后再输送至肾脏，然后在肾脏的一系列运转下，最终得以排出体外。

​所以，如果肝脏健康状况受损，那么肝脏的代谢解毒以及其他重要功能，往往就无法正常运转，如此一来，身体的整体健康状况也会大打折扣。

而我们都知道，酒精是极易损伤肝脏的，酒精在进入人体后，经过分解会产生乙醛，而乙醛又会通过一系列的代谢最终转化为乙酸。

但在这一系列转换过程中，除了肝脏氧化脂肪酸的能力会受到极大的影响外，当乳酸以及耗氧量不断上升时，肝脏的代谢效率也会大打折扣。不仅如此，酒精在经肝脏分解后，还会生成一定量的自由基，这一物质会对肝脏细胞的细胞膜造成刺激，进而损伤健康的肝细胞，久而久之，还会增加肝癌的发病风险。

不过，除了酒精会对肝脏造成伤害外，在日常生活中，如果大家早起时养成了这2种习惯，那可能比喝酒还容易伤肝，如果不想肝脏健康受损，最好及早纠正。

1.不吃早餐

平日里，很多忙于上班及学习的人，在早上都会非常匆忙，甚至于根本没有时间准备早餐，虽然去路边便利店买份早餐也很快，但依然有很多人觉得这样很麻烦，久而久之，便就养成了不吃早餐的习惯。

但大家要知道的是，长期不吃早餐，可能会使身体无法获得充足的蛋白质、膳食纤维以及维生素等各种营养成分，而这不仅会诱发营养不良等现象，还可能会在一定程度上对肝脏健康造成影响，使肝脏不能正常地发挥其造血、解毒等重要功能。

2.憋尿

说起憋尿，相信大多数人都有过多次这样的经历。而在很多人看来，憋尿往往只会损伤肾脏和膀胱，殊不知，肝脏也会因此而受到伤害，因为在尿液中，往往有一些成分是经由肝脏所分解出来的毒素，而若是长期憋尿，那么含有这类毒素的尿液就会在肾脏部位停留，若是出现肾脏“再回收”的现象，就容易使这些毒素再次“折返”回肝脏，如此一来，便会对肝脏造成刺激，并降低肝脏的健康指数。

所以，大家若是想要呵护自身肝脏健康，那么在日常生活中，除了要减少对酒精的摄入外，还要尽可能地避免出现以上两种行为。

另外，养成按时作息、适量运动的习惯，也会在一定程度上呵护肝脏健康，对于肝不好的人来说，还应该积极地通过食疗来养肝护肝，如此一来，才能更好地预防肝脏疾病发生。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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