立即登录

揭秘女性标准体脂率！找出你属于哪一类，开启健康减脂新篇章！
女生们看过来啦照图对比自己的体脂区间❗️女生的体脂在20-27之间是属于正常范围哦❗️想要标准理想身材那么就在17-21之间这是妥妥的辣妹啦！判断自己是否胖，只看体重是远远不够的。体脂率，作为身体成分的重要指标，能更直观地反映健康状态。让我们一起来看看不同体脂率的对
体脂率 减脂 健康
·
评论

夏天就能瘦得快，减脂会变得更容易？夏季减脂的真相是什么？
在减脂过程中，对于瘦得快或慢这个问题的回答，除了从饮食与运动以及自己的努力程度等因素上去考虑之时，其他一些因素也会成为我们归因的一个方向，比如季节就是其中之一，比如有人会说夏季会瘦得更快一些。所以接下来就说一说关于夏季减肥的相关话题。第一：脂肪并不是因为出
热量 减脂 基础代谢
·
评论

轻盈美味！低卡牛肉包菜越南春卷，减脂必备食谱！
精致美味的牛肉包菜越南春卷制作指南：准备食材：-越南春卷皮-新鲜包菜-鸡蛋-优质牛肉片-黄瓜-芝麻-迷迭香（可选）-辣椒丝（可选）-甜辣酱详细做法：1.准备包菜丝：-将新鲜的包菜洗净，用刀切成细丝。-将切好的包菜丝放入冰水中浸泡约5分钟，这样可以使包菜丝更加脆爽。-取出
包菜 甜辣酱 蛋饼 减脂
·
评论

减掉10斤内脏脂肪，告别中年肥胖最好的方式，竟然是控制饮食！
随着生活水平的提高，中年肥胖问题日益突出，而内脏脂肪过多更是健康的隐形杀手。想要告别这一健康隐患，最有效的方法就是控制饮食。与皮下脂肪有别，内脏脂肪紧密环绕于人体的各大脏器周围，主要积聚在腹腔之内。内脏脂肪过剩，不仅腰围膨胀，更暗藏心血管病变、糖尿病等慢性
饮食习惯 减脂 膳食纤维 慢性疾病 肥胖 含糖饮料 高蛋白食物 脂肪
·
评论

女性想要身体好，多吃3种食物，排毒养颜，子宫健康更显年轻
女性要想身体好，在日常生活中学会正确选择食物是非常重要的，因为平日里，一部分食物可以帮助我们降压、减脂，还有部分食物，则可以帮助我们预防身体早衰。虽然每个人对于食物的喜好程度不一，甚至有些人“挑食”的毛病非常严重，但大家要知道的是，饮食不光光是为了满足口腹
西红柿 延缓衰老 减脂 西兰花 排毒养颜 健康
·
评论

不是基础代谢，减脂过程中，提高活动代谢可直接加速减脂速度
在为了追求身材变瘦的过程中，许多人的焦点都会集中在基础代谢上，认为只要提高了基础代谢率，减脂就会变得轻而易举，也有的人认为基础代谢高就会成为易瘦体质，怎么吃也不胖。然而，在减脂过程中，提高基础代谢并不能很直接地提高减脂的效率，让我们瘦得快、或者是瘦下来，而
有氧运动 力量训练 热量 减脂 骑自行车 肌肉 基础代谢
·
评论

这菜使劲吃，一清热、二通便、三减脂，常吃好处多，可很多人不懂
探索魔芋的奇妙世界，今天我要带你领略一系列以魔芋为主角的佳肴。这些菜肴不仅美味，还具有清热、通便和减脂等多重功效，是健康饮食的不二选择。尽管魔芋的神奇功效并不为所有人所知，但它们绝对值得一试。首先，让我们来谈谈那道令人垂涎的＂尖椒炒魔芋＂。这道菜以其独特的
五花肉 魔芋 减脂
·
评论

小暑过后，这菜使劲吃，一清热解毒、二祛湿、三减脂，不懂可惜了
小暑过后，这菜使劲吃，一清热解毒、二祛湿、三减脂，不懂可惜了。小暑过后，再过不久7月15日就要开始进入三伏天了，小暑还不是最热的时节，三伏天是一年中最热的40天，这段时间咱们要做好防暑降温祛湿，饮食上也需要下功夫呢，少吃一些湿寒的食物，多吃一些清热解毒、祛湿的
鸭肉 清热解毒 冬瓜 减脂
·
评论

减肥，减的是脂不是重，如何减掉更多的脂肪并留住肌肉？
在减肥初期，我们会更倾向于把体重的下降与否作为行为是否有效的标志，然而，随着经验的积累就会知道，体重的下降与否并不能完全说明减肥是否有效，因为，想要真正地瘦下来，其核心并不是体重的下降，而是体脂率的降低，在这个过程中，体重或许有所下降，或许下降得不明显，但
力量训练 减肥 减脂 脂肪 体重 肌肉 热量 蛋白质
·
评论

晚饭不吃主食更健康？建议：老年人晚饭吃这些，降糖减脂少吃药
在晚餐中减少主食的摄入真的能带来健康益处吗？老张医生在一次偶遇中，向老同学王大爷提出了这个建议。在一个意外的雨天，王大爷在公交车站避雨时，偶遇了多年未见的医生朋友张医生。张医生注意到了王大爷的体型变化，便以一种轻松幽默的方式开启了关于健康饮食的对话。张医生
睡眠质量 健康 老年人 减脂
·
评论
1
《VUE》
核心概念和一个示例工程