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减肥，减的是脂不是重，如何减掉更多的脂肪并留住肌肉？
在减肥初期，我们会更倾向于把体重的下降与否作为行为是否有效的标志，然而，随着经验的积累就会知道，体重的下降与否并不能完全说明减肥是否有效，因为，想要真正地瘦下来，其核心并不是体重的下降，而是体脂率的降低，在这个过程中，体重或许有所下降，或许下降得不明显，但
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你的代谢会影响到减脂的效果，如何提升代谢，让减脂更高效
当我们为了身材而付出努力之时，如何变瘦可能是我们首先想到的事情，所以如何有效减脂就会成为我们非常关注的话题，但是，减脂并没有我们想象得那么简单，因为减脂是一个需要长期坚持的事情，而非一蹴而就的过程，它需要合理的饮食搭配、规律的运动以及一个高效运转的代谢系统
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被元气森林带火、遭欧盟加税，这种“代糖”还能储存热量
本文来源：时代周报作者：张钇璟网红代糖居然还能用来储能？近日，《自然通讯》杂志刊登的一项最新研究成果显示，赤藓糖醇具有高性能中低温区相变储热材料的应用潜力。2018年，元气森林无糖气泡水的横空出世，带火了作为核心原料的赤藓糖醇。其凭借口感优势在一众代糖中迅速脱
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减肥时，身体为了阻止你变瘦也很努力，做好几点把减脂进行到底
当我们对自己的身材有了一定的要求之时，减肥让自己瘦下来就会成为我们非常想要做的事情，然而，当我们试图减去多余的体重时，就会发现，减脂不但没有所说的那么容易（比如少吃多动），反而还非常的困难。而其中的原因之一，就是我们的身体会很努力地对抗我们的努力，来阻止我
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5种吃了就不饿的食物，长时间保持饱腹感才是减肥的背后秘密
探索五种食物，它们不仅能迅速满足你的胃口，还能让你长时间保持饱腹感，这可是减肥过程中的隐藏秘诀。想象一下，如果有一种食物，既能迅速填饱肚子，又不会让你摄入过多的热量，那该多好。减肥的基本原则听起来很简单：减少食物摄入，增加运动量。但当我们开始减少热量摄入时
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不吃晚餐的人会怎么样？劝告：可能不变瘦，这6个变化等着你
很多人为了减肥选择不吃晚餐，认为这样可以减少热量摄入，从而达到瘦身效果。然而，不吃晚餐真的能变瘦吗？事实并非如此。不吃晚餐不仅可能无法减肥，还可能带来一些意想不到的健康变化。以下是6个你可能会经历的变化：1.代谢变慢当你长时间不吃晚餐，身体会认为进入了“饥荒
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为什么“脂肪肝”越来越多？和这几件事有关，能改就改掉吧
脂肪肝成因多样，包括饮食不当、缺乏运动、压力过大、睡眠不足及遗传因素。预防重于治疗，调整饮食、增加运动、改善睡眠和减压是关键。肝脏可再生，早期脂肪肝可逆，需及时就医治疗。脂肪肝，一个听起来似乎与我们生活渐行渐远的疾病，却悄然成了现代人的常客；它不挑年龄、性
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减脂，养成易瘦的行为习惯，才会真正瘦下来
减脂，对于每一个想要变瘦的人而言，都是一个挑战，无论是出于健康考虑，还是追求更完美的身材，减脂都是一个需要付出努力和耐心的过程。然而，在这个过程中，影响减脂成败的关键因素是什么呢？首先，我们要知道的是，减脂并不是简单地减轻体重，而是通过合理的饮食和锻炼，减
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吃对了才能瘦！500大卡健康美食食谱指南！
减肥的秘密在于“热量差”。掌握了这个原理，你就能吃得饱饱的，同时快速减重。今天，我们为你带来了一份500大卡的美食食谱，不仅能满足你的口腹之欲，还能帮你塑造健康好身材。为什么500大卡的食谱能帮助你减肥？减肥的核心原则是摄入的热量要少于消耗的热量，也就是我们常说
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核桃是血管清道夫，还是催命符？那么早上吃好，还是晚上吃好？
核桃，作为一种营养丰富、历史悠久的坚果，深受人们的喜爱。在民间，核桃被誉为“长寿果”、“益智果”，甚至有人称其为“血管清道夫”。然而，也有人对核桃的食用效果表示担忧，认为它可能带来某些健康风险，甚至被称为“催命符”。那么，核桃到底对我们的健康有何影响？它应
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《VUE》
核心概念和一个示例工程