关于通风，只要是跟它打过交道的人群，都会苦不堪言。据数据显示我国的痛风患者超过千万，可谓是人数众多。造成如此庞大的群体的出现其实跟一些生活习惯、饮食习惯等方面有关。

在问到一些痛风患者感受的时候，他们都对这个病症痛恨至极。它不光影响人们的睡眠，还影响人们的工作。同时还会引发一些并发症，可谓是让人痛不欲生。那么造成痛风的“祸根”有哪些呢？

一、造成痛风的“祸根”

1、海鲜

提到海鲜这个美味，可谓是让很多人都欲罢不能。特别是在现在很多人都喜欢去一些海滨城市，吹着海风，吃着海鲜，喝着啤酒，可谓是好不惬意。在这惬意的心情下，其实就容易造成痛风。

啤酒配海鲜，是很容易得痛风的。这不是什么空穴来风，而是事实。海鲜虽然美味，可是也要根据身体的情况适量食用。一些新陈代谢慢，内分泌出现问题的人，建议还是少吃为妙。

海鲜有的寒性大，再加上冰啤酒，是不利于身体健康的。这样的搭配会造成尿酸变多，代谢变慢。身体就会在这种食物的侵袭下，增加痛风的危险。

2、肉汤

肉汤可是很多人的最爱，早上、中午、晚上不管什么时候喝上一碗，那绝对都是人间的美味。还有的人会特别喜欢喝一些动物内脏做的汤，比如羊杂、牛肚丝汤等。殊不知，这种肉汤也容易增加痛风的危险。

为什么这样说呢？那就是有些商家在煮汤的时候，为了增加烫的口感，会长时间的烹煮，一锅汤甚至会长时间在锅中放着，小火慢炖。

这种过度烹煮，会使其释放出一种物质叫做嘌呤。这种物质就是导致痛风的元凶，汤煮的时间越长，嘌呤就会越多。它们在身体内堆积，才会使一些人导致痛风的。

3、动物内脏

动物内脏即使不做成汤，仅仅是用不同的烹饪方式食用动物内脏，也是容易引发痛风的。中国人都有喜欢吃动物内脏的习惯，像鸡肝、猪肝、鹅肝、鸡心等。

这些东西虽然好吃，但是如果过量食用，就会增加痛风的风险。因为动物内脏胆固醇的含量太高，过多的食用，会增加血液的粘稠度，变得三高。

动物内脏有的会存在重金属物质，如果不小心摄入，反而会使身体内重金属物质中毒，到时候就不是什么美食了。新陈代谢受到影响，身体内不断堆积毒素，怎么能不出问题。

4、酒精

酒精容易引发痛风，比如啤酒中的酒精。经常喝啤酒的人，啤酒中的酒精进入到身体内会影响人体的尿酸代谢。这时候人体的肾脏负担加重，导致尿酸堆积。

尿酸在体内堆积，刺激肝脏，影响身体的健康。经常酗酒，毫无节制，身体尿酸排泄变慢，也是会被痛风找上的。

想要防止痛风找上自己，其实就要在日常生活中有良好的饮食习惯和生活习惯，减少嘌呤的摄入，防止尿酸高。尿酸降下来了，痛风自然而然就远离了，那么具体要如何做呢？

二、如何防止痛风？

1.调整饮食

远离痛风最先要做的就是要调整饮食，啤酒海鲜不要一起吃。还要根据自己身体情况选择科学营养的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。荤素搭配合理，尽量不要偏食，挑食。

多吃含有丰富维生素C的食物，补充身体微量元素所需，也能提高身体的抵抗力。这样慢慢地调整饮食，痛风自然就不会找上你了。

2.坚持锻炼

身体是革命的本钱，生命在于运动。在忙碌工作的同时，不光要吃的健康，还要注重运动。坚持运动，提升身体的新陈代谢和抵抗力，也是不错的方式。

3.控制体重

现在很多女孩子都在减肥的路上，控制体重也是对抗尿酸高，痛风的好方法。不过在减肥的时候要用科学的方法，切忌单纯的高节食减肥。

可以用调整饮食和运动相结合的方式控制体重，也能降低尿酸，实现远离痛风的目的。

4.定期测尿酸

这个方法适合一些尿酸比较高的人，用定期测尿酸的方式了解自己的尿酸的情况，也能防止痛风现象的出现。

若是尿酸太高，及时就医，或者通过其他方面的调整，也是可以化解痛风危险的。

远离痛风困扰，就要了解形成痛风的原因。还要知道如何防止痛风，这样在日常生活中，做养生的健康达人。


                                        
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