身高对于许多人来说都是一个非常重要的问题，尤其是对于青少年儿童来说更是如此。随着生活水平的提高，人们对于孩子的身高也更加注重，而家长们也常常为了让孩子长高不择手段。
然而，有关孩子身高的因素却往往被忽视或者误解，导致了误区的产生。本文将探讨孩子身高的影响因素及如何正确促进孩子的身高发育。
【真实案例】
宋叶，今年14岁，上小学时他的身高在同龄人里非常出彩，在班级上排第一。谁知道上了初中以后，整个人发育迟缓非常瘦小，相比普通人完全像是小朋友的感觉。
宋叶父母十分着急，上网查询了各种方法，特别是牛奶都选择进口的，并带他去医院进行检查。
结果得出，宋叶之所以发育迟缓，是因有了肠胃积食的现象，营养成分难以被身体转化吸收就排出体外，因此是孩子的饮食出现问题了。
为何孩子总比同龄人要矮？影响孩子身高的4大因素，家长要了解
1. 营养摄入
孩子在成长过程中，充足的营养摄入对于身高发育至关重要。蛋白质、维生素、矿物质和钙等营养物质都对骨骼的生长和发育起着重要作用。
确保孩子摄入均衡、多样化的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物等，有助于促进身高发育。
2.父母的身高
孩子的身高和父母的遗传有一定的关系，父母如果长得高，孩子就会长得高一些，父母如果长得矮，孩子的身高也会很矮。
不过这种因素并不是绝对的，孩子的身高也会受到后天因素的影响，如果父母很矮，经过后天的努力，孩子的身高也会比预期的高一些，家长要多用心。
3.疾病
对于儿童身高体重的影响因素，疾病的干扰也是比较大的。比如在孩子的成长过程中，要是出现了体重的减轻，身高发育上受到限制，就可能是一些慢性疾病的感染引起的。
另外，一些身体上的内分泌疾病也是会影响到孩子的骨骼发育以及神经系统的调节。因此，夫妻们在备孕期间就要更科学以及细心，做好优生优育。
4.睡眠因素
宝宝的睡眠不好，会直接影响宝宝的生长发育，因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。
身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生：少给孩子吃
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，对于孩子的骨骼生长非常有帮助。然而，过量饮用牛奶并不是一个好的选择。
因为孩子喝牛奶时，如果像喝水一样大量饮用，其中的钙质等营养成分无法被充分消化吸收，反而会影响身体的发育。
此外，复合饮品如乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等也不建议给孩子喝，因为这些复合饮品会加重肠胃负担，对肠道造成不良影响，有可能导致肠胃问题。
2.油炸食品
各种炸鸡和油炸食品深受众多孩子的喜爱油炸食品，由于需要经过高温油炸这道工序的原因，由此一来也大大提高了食物本身的热量和脂肪含量。
经常吃油炸食品，会使大量脂肪在体内过多堆积，增加身体肥胖率，不利于肠胃消化和吸收，也会影响孩子身高的成长。
3.含糖量多的食物
如果小孩子吃了很多糖的话，就会影响到体内脂肪的消耗，从而造成脂肪的堆积，不仅如此，还会影响身体对于钙元素的吸收。
有研究表明，如果一天吃糖总量达到总食物的16%时，就会扰乱消化系统，从而造成营养不良。
4.罐头
罐头食品中有很多添加剂，例如：防腐剂等，容易影响到孩子的发育，其中的添加剂还特别容易造成食物慢性中毒，小儿消化道还没有完全发育好。这些添加剂和重金属对正在发育时期的儿童却有很大影响，故儿童不宜多吃罐头。
5.膨化食品
膨化食品当中添加了许多的添加剂，不仅导致自身的油脂高，热量高，还会导致孩子因为营养单一而造成营养不良，甚至影响自己的骨骼发育，使身高受到影响。
常吃膨化食品，那么无疑加重孩子代谢功能，造成一定的破坏，也让孩子无法吸收食品的营养，错过了生长黄金周期。
5种食物是孩子长高天花板，矮个儿孩子可多吃，个子“蹭蹭”长
1.猕猴桃
若想孩子长高个，平时不妨让孩子常吃些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素和钙元素，而钙元素对于孩子的骨骼发育必不可少。
所以，平时让孩子常吃点猕猴桃，不仅能够补充维生素，而且还能增强孩子的免疫力，促进孩子骨骼生长。
2.鱼
鱼肉的蛋白质含量很高，还含有丰富的维生素、钙等营养元素，DHA也是促进孩子大脑发育的元素。春天孩子长身体的时候，可以不妨多吃一些鱼类食材，尤其是深海鱼，鳕鱼、马鲛鱼等等，都是不错的选择。
3.黑木耳
黑木耳是一种营养很丰富的食材，它富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等。经常吃黑木耳有补气养血、益气强身等作用，给孩子多吃黑木耳可以给身体补充各种营养，促进生长发育。
4.火龙果
其实火龙果还有一个称号，火龙果也有明天见的外号，其实不得不承认它里面包含有丰富的膳食纤维和各种微量元素。
比如锌、铁等这些元素同时也是骨骼发育的重要物质，不仅可以刺激骨骼的快速发育，还可以增强骨骼的密度，也能在一定的程度下防止轻易骨折。
5.鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值非常高的食材，成年人早晨吃两个鸡蛋，既能满足一天对蛋白质的需求，当然儿童也不例外。
吃鸡蛋除了补充优质蛋白质之外，还能让大脑变得更加活跃，提高免疫力，注意力和记忆力，增强儿童学习的效率，补充营养物质，增强免疫力，让孩子茁壮成长。
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