乒乒乓乓，天下无双。”

乒乓球运动一直是国内的明星运动，作为普通人也可以练习的普及性运动和中国常年在国际赛场中占据极大优势的项目，乒乓球在国内的人气极高。

女乒的领军人物也随着时间，慢慢更替。

从“小钢炮”邓亚萍，到“暴君”王楠、“大魔王”张怡宁、丁宁、刘诗雯，再到现在2021年横扫东京奥运会的女乒冠军孙颖莎，很多人感慨——竞技体育真是“江山代有才人出”，不到十年又会有一群耀眼的新星出现。

是否还记得这位女子乒乓球世界冠军，和邓亚萍搭档夺8冠军，退役后成王楠恩师，如今53岁结婚后不显老，她叫乔红。

因为热爱，选择了乒乓

竞技体育苦吗？

回答毋庸置疑，押上身体健康和时间精力，在同伴学习或玩乐的时候日复一日的练习、运动，只为了让自己接近更极限的数值。

而对于乔红，她颇有天赋的她本来还可以有更多的选择，而她主动选择了乒乓。

1975年，全国上下开始掀起一阵“乒乓热”，南垸坊的小学体育老师和当地热爱乒乓的工人自发的组建了一支乒乓球队，并开始为球队挑选“好苗子”。

同一年，乔红进入南垸坊小学就学。

由于乔红身材匀称，适合需要平衡感的乒乓球，再加上小乔红很聪明，一点就懂，在乒乓练习中表现出众，乔红当即就入选了学校的乒乓球队。

乒乓球不仅需要的是手部灵活，还需要脚步启动快速，富有力量，教练为了训练，每次就在乔红和队友的脚后跟涂上粉笔灰再让她们练习。

这样踮着脚训练，还有把精力专注于眼前的乒乓球比赛，一旦被教练发现了地上有粉笔灰，那就是脚后跟落地了，这样的球员在南垸坊小学乒乓球队就要接受惩罚。

因为还都是小学生，身量较小，教练为了保证乔红和队友的动作规范、标准，桌子适合她们的身高，还特地把乒乓球台的四个脚锯掉了一截。

小学往往熄灯时间很早，南垸坊小学的规定是最晚九点就要熄灯锁门。

但球队往往需要每日大量的训练，很多时候，在学校熄灯后乔红和队友们还在无灯的环境中训练；训练完学校的门锁了，乔红和队友就轻车熟路的翻墙回家。

在教练的悉心教诲和乔红自身的努力和勤奋下，乔红的球技得到了质的飞跃，她的成绩越来越好，马上就可以代表校队参加比赛。

而也是正在乔红日复一日的付出终于要见分晓的时刻，一个电话突然造访了乔红的父母；原来是乔红的小学班主任。

班主任向乔红的父母坦白说，乔红聪明，又性子沉稳肯努力读书，她现在每天训练这么长时间成绩都还不错，如果退出球队专心学业，完全可以保送进外语学院。

老师的意思不言而喻，在当时外语人才紧缺，枯燥和未知的体育出路在哪还见不到头，可踏踏实实读书可一定能有份安稳、体面的工作啊！

连一向支持孩子校队练习的父母都动了犹疑的心思，然而酷爱乒乓球的乔红态度却很坚决——“我要打乒乓球！”

小乔红不断向父母争取，在保证不管怎么样自己的每门功课成绩都会保持在85分以上的前提下，乔红终于得以继续她的乒乓之路。

1980年，乔红天下专业乒乓球赛中拿到了亚军，结束了她的学生时代，凭此她进入了省队，正式开始了她全心全意的运动生涯。

“偏科”的冠军

当问到乔红童年是怎么样的时候，乔红回答道自己的童年也并非都是训练，她的童年也是和大部分孩子一样单纯、快乐的。

据乔红的小学同班同学刘莉回忆，每次一到课间，女孩子们都会聚集在一起丢手绢、踢毽子玩，这时候乔红也会加入她们，乔红在这种小游戏中还很受欢迎，因为聪明、运动细胞发达的乔红每项小游戏都玩得得心应手。

乔红不仅是当时小学的乒乓球校队成员，还成为了运动会的主力军。

每次到了校运动会接力比赛的赛道上总会有田径队队员和乔红的身影。

至今，身为当时校田径队队员的刘莉还记得在自己前面的乔红的样子：

“当时是4x100m的比赛，她的身子就标准的半蹲着，两眼很专注的、直勾勾地盯着后面，等着我把棒一递给她，就飞快的跑起来，她的样子特别认真。”

乔红非常爱笑，她笑的时候眼睛就眯成一条线，非常让人想靠近，很有亲和力的样子。

乔红心肠也很好，当时在班上有一个双腿残疾的女生，同学们自发的轮流接送她上下学，忙碌于校队训练的乔红也加入了这个队伍。

不过在省队训练中，乔红也继续着她柔软的这种情绪，这让她一度成了一个“偏科”的冠军。

在省队里，乔红多了一个外号——“乔姐”，心地善良又平易近人的乔红成了队里大姐姐一般的存在。

乔红自己也坦言，自己做运动员多年时候想法就很简单，打单打的时候可以很专注，没有什么包袱。

在国际赛场上，乔红格外有韧劲；当时，女单决赛的对手是朝鲜人李粉姬，乒乓一直是亚洲人的赛场，朝鲜同样训练艰苦，对方实力不容小觑，还曾在半决赛中击败过自己的队友陈静。

而此时的乔红并没有紧张，反而拿出了要为队友复仇、为祖国争光的拼劲，最终以3:1的好成绩击败了李粉姬，获得了大赛的冠军。

和外国人打乔红可以干净利落的取胜，可轮到和自己人打，大姐姐乔红却显得有些“心事重重”，觉得“抹不开面子”。

乔红如今回忆运动员生涯的时候，坦言：

“打双打，我的想法就变多了，开始怕自己打不好会影响到队友（邓亚萍），所以我双打发挥从来没有单打好。”

乔红还受了恩师曾传强的影响。

可以说在当年，乔红是曾指导(曾传强)一手带起来的，当时的师徒俩甚为合拍；两人都是生活中和专业上一贯温柔的人。

“在那时候，曾指导对我就一点都不严厉。“

但同时，乔红自身是一个进取、有目标的人。

“我从曾指导身上学到了很多东西，比如，在打球的时候，很少去刻意的计较最后结果的输赢，如果输了球，我会首先从自己身上找原因，从小就要先养成自我检讨的习惯，这样受外来干扰就比较小。”

乔红是名副其实的女子乒乓球世界冠军，是和邓亚萍同一时期的国家队主力球员。

但现在，却鲜少有人记得她的名字，一方面是因为乔红作风低调，现在很少参与曝光性质的活动，另一方面是因为她的“偏科”。

作为为国争光，参加国际大赛的球员，乔红与邓亚萍既是赛场上的搭档，下一秒也可能是对手。

可能受“和自己人打时别扭”的心态影响，女子单打中，只要是与邓亚萍同时参加的比赛，邓亚萍都是第一，而乔红往往只是第二。

体育赛事，成王败寇，冠军的荣耀往往都是建立在第二、三名绿叶的衬托下的。

在问到“千年老二”这个尴尬的问题时，乔红自己也表坦言自己的性格可能有时候不适合竞技体育。

竞技体育就是要不服输，无论对手是谁，都能冲上去，打败他。

而乔红自己则是非常容易知足的性格，这导致她在与邓亚萍搭档时参加女子双打比赛，曾经取得过8个冠军。

可在自己人“打”自己人的单打比赛中，乔红就会被邓亚萍压制住。

不过乔红也曾在1989年的世锦赛的女子单打中获得了冠军，在奥运会中也获得过一银一铜的好成绩。

在为祖国前前后后拿了11个世界冠军后，乔红于1996年宣布了退役。

频频想退出的教练

服役后的乔红并没有彻底离开乒坛，也没有迅速投入传统的婚姻、家庭生活。

相反，她成为了一名教练，继续为国家体育事业做贡献。

王楠，张怡宁，郭跃……许多世界级别的乒乓球运动员都曾经是她的门生。

可以说，乔红是名优秀的运动员，也是一名优秀的教练。

“一个世界冠军不一定是个好教练。”

而乔红却从不觉得自己是一名好教练，自己总是“心太软”。

如果球员一受情绪波动的影响，有了松懈的念头，乔红也会服软说自己也不想练，对球员们没有强制性。

乔红自己心里也明白，身为教练，有时候需要对球员们该严厉的时候严厉，不少身边的朋友也经常建议她要狠一点，可自己总是太理解她们。

乔红总是容易想到自己当初在队里时的经历。

“现在队内竞争那么激烈，球员们每个人其实都不容易。”

乔红还说自己的执教思路有时候还会受恩师曾传强的影响。

“当初曾指导是怎么教我的，我现在可能也会潜移默化的这样要求我的队员。”

可毕竟时代在不断发展，曾指导当初教育乔红的一些方法对现在的球员不太适用了，乔红在执教期间也在不断钻研，向同为教练的李隼、乔晓卫学习讨教。

乔红总认为自己仅仅是只达到了起码的要求，她认为自己距离最高学府的要求，还远远不够。

“比起老大（乔晓卫），我的执著精神还差得远；虽然我总想尽可能地把队员带好，但至于能带成什么样，我就没想过。”

自己现在还是延续着当初打球时候的心态——能进一步是一步。

“我想如果我野心再大一点，可能小孩跟着我会更好一点。”

在退役后，其实乔红就开始渐渐淡出了人们的视线，7年之后，乔红再次出现了。

在当时的女乒主力王楠跌入最低谷时，乔红临危受命，作为教练出现在了王楠的身边。

在2003年的巴黎世界乒乓大赛上，王楠一扫之前的阴霾，勇夺3枚金牌，一举成为了我国乒乓球坛、也是世界乒乓球坛的“全满贯”。

在这次意义重大的比赛后，王楠在接受媒体采访的时候曾发自肺腑地说：“我很感谢乔红老师！”

很多人都好奇，当时的王楠处于低谷期，可以说是一蹶不振，乔红到底用了什么招，一下就把王楠的状态拉了回来。

而乔红则解释：“其实，我真没什么招，就是跟她做个伴。”

那段时间，是王楠不言而喻的困难期，比起身体上伤病的治疗和技术的突破，王楠需要的更多的则是一个可以陪在她身边、能够让她信赖而且知心的人。

乔红就听王楠诉说着心里话，她认为自己只是充当了一个倾诉对象，通过倾吐努力让王楠有了份好心情，情绪问题解决了，王楠就可以更专心的投入到了训练中；自己只是起了一个辅助作用，打球的关键还是靠王楠自己。

乔红评价自己是“善于配合”——虽然乔红比邓亚萍拿到世界冠军的时间要早，可乔红自认为自己双打的能力较差，导致每次跟邓亚萍配合的时候，都挺紧张的。

最后乔红是这样调节自己的情绪的：她觉得自己应该多想想邓亚萍，理解邓亚萍；邓亚萍是进攻型，正在比赛时的自己则是稳健型，于是每次乔红就和邓亚萍调和好，乔红负责把球弄上台，由邓亚萍来进攻。

“球风在很大程度上能体现一个人的性格。”

世界冠军的现状

乔红曾在1996年退役后到了日本发展，那时候乔红在日本松下电器公司打球，身兼队内的教练。

乔红曾经多次萌生退役的想法，每次领导做她想法，乔红便又同意留下来；这并非是因为乔红耳根子软，容易折服，而是因为只要队里需要她，她就可以坚持下去，就像她儿时坚持校队里枯燥的训练生活一样。

在退役后去高薪聘请自己的公司打打商业球赛，做一个清闲的教练本来是球员最好的归宿，但此时的乔红却觉得自己有些“闲不下来”。

2000年乔红从日本回来，她重新拾起了自己的学业，在华南师范大学做起了学生。

在大学期间，乔红和同学们相处得很好，是同学们眼中的“开心果”，每到周末就热衷与和朋友们一起出去玩。

2001年9月至2003年乔红就读于华南师范大学体育科学学院，拿到了教育专业的学士学位；后来她又应邀再次进入国家队，成为了女乒教练。

虽然乔红不满足于自己太“软”的性格，但她依然是一名优秀的教练，在从教期间为国家队培养了多位优秀球员。

在从教练位置退下来后，乔红现在是广东省体育运动技术学院院长助理，同时也是乒乓球运动管理中心主任。

作风一向低调的乔红也很少出现在公众面前，她的社交网络账号很少更新，最新的私人感情情况还是因为朋友的祝福，网友们才知晓的。

一心专注于体育事业的乔红，如今年过五十才结婚，但根据朋友的透露，乔红和他的感情很好，相信性格沉稳踏实的乔红也一定会谨慎选择自己的婚姻。

这位朋友还称乔红和丈夫的婚姻是姐妹们眼中“最和美的伉俪。”

乔红是在中秋节左右完婚，还给自己昔日的同僚、朋友们送上了中秋节的祝福：月饼。

近照中，年过五十的乔红依然状态良好，笑起来的时候成了眯眯眼，不改年轻时的平和温柔，相信她如今的事业、婚姻也一定很幸福，才会有现在的好状态。

2021年乒超联赛在山东威海举办，乔红在爱徒王楠的邀请下前往赛场观战，并和众人留下了合照。

其中从和新任世界冠军马龙的合影中，可以清晰看到乔红的起色非常好，整个人也显得容光焕发，想来她在回归生活之后，过的十分充足美满。