作者｜冷研作者团队-寄生蟹子
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编者按：之前咱们冷研发的文章《日本薙刀是一种什么武器，实战能力如何？为何武士的妻女都爱用》介绍了薙刀这件兵器的发展情况，由于篇幅限制，那篇文章没有介绍薙刀的用法和现代薙刀术的规则，计划专文说明，那么这篇文章就填一下坑，来说一下这些问题。毕竟薙刀术在日本已经是相当普遍和标志性的体育运动，相当多人参与，甚至连爱情动作片都出了一部关于薙刀术的，甚至演员还真是练家子（女）。
其实作为长柄大刀，劈斩是其基本且最重要的技法，这个无需多言。但是实际上，从发力的角度来说，用刀劈斩并不是一个很容易掌握的手法。在日本的武道比赛里面，有个看似很简单但是却很考验技术的活，就是刀劈草席卷。
有些技术到位的选手，看起来比较羸弱，但一刀下去能斩断5-7卷，有的选手虽看似力大，把放草席卷的架子都打翻了，结果一卷都没砍断。相比之下，单纯的刺击难度要小得多，所以训练起来也更容易，这可能是日本逐步使用长枪替代薙刀的原因之一吧。
由于长枪、铁炮等的大量运用，薙刀逐步不再作为部队的制式装备列装，其技法也逐步成为武术范畴，而不再是单纯的军事技能。有趣的是，虽然说武士和武士的妻女依然会学习薙刀技法，但是更多的是在练习日本剑术的过程中作为异形兵器技法的一种学习的，并不是专门练习薙刀术。其实这也好理解，薙刀体积大，总是不比打刀之类的好带。
凡事都有例外，薙刀技法在家元和宗家被完整地传承了下来，但是总体上来说不如剑术那般繁盛。明治维新时期，日本传统武术得到发扬，相比于剑术，薙刀看起来更威猛，因此也有了更多的人气。当时日本武德会会给当时在传统武术技法的名家颁发“精炼证”、“教士”等称号，到1921年（大正10年）时仅授予了11人，比其他类型武术少。
其实薙刀术真正的大发展是在昭和时期。1936年（昭和11年）日本文部省下达通知，要求在日本女子中学体育课中普及薙刀和弓道。1940年更是以天道流和直心影流技法为基础，确定了一些基本动作和规则，1941年在全日本学校中对女生普及薙刀术，学校风格的薙刀术成了日本薙刀术的重要组成部分。
当然日本战败后之初，薙刀术作为军国主义残余被禁止。但是到了1953年，日本的传统武术逐步恢复，当年5月4日，日本召开战后第一届“武德会”，薙刀术作为重要的传统武术登台表演，随后又成立了相关组织，1954年改称“全日本薙刀联盟”，1964年又将“薙刀”（なぎなた）使用假名书写，至此正式成为现代武术。
和各类日本武术一样，薙刀术也有各种流派。其中学校风格的流派有穴泽流、杨心流、肥厚古流等15种，另外还有剑道流派中的薙刀术流派，包括天道流、荒木流、根岸流等近20个流派。不过说实话，日本武术流派之间的差别没有太大，毕竟一件兵器的主要用法特点也就这些。
下面就说一下薙刀术的一些基本规则。由于过去薙刀术是在剑术下进行练习的，因此早先主要是薙刀对剑，后来才逐步变成了薙刀对薙刀。当然了，薙刀术使用的是没什么杀伤力的竹制或者木制薙刀。
着装也有要求，相关要求是上身是白色的稽古着，下身是黑色或藏青色的马乘袴，通俗一点说就是白色的斜襟的上衣，一条黑色的宽大裤子。另外就是袖口不能太宽松，主要防备对手薙刀插入，因此要么很窄，要么有皮筋。另外练习薙刀术有专门护具，与剑术护具类似，但是有所损益，更适于长柄武器运用。
薙刀术出手前有5种预备姿势，类似于我们说的起手式，薙刀术中称为“构”，包括上段、中段、下段、胁构和八相。所谓上中下指的是刀头位于身体的位置，中段在腰部，下段在腿脚；在头部的有两种，一种是上段，也就是把薙刀举到头上，用石突（刀纂）对着对方 ，另一种是八相，倒是比较符合我们正常意义上的上段。
所谓胁构，指的是两手笔直地放下，用石突守护着自己的正中，薙刀摆出水平的姿势。这些姿势看图一目了然。武术身法自然包括步伐，薙刀也不例外，称为“体捌”，有送足（迈步），步足（交叉步），开足（左右步），踏足（原地交换），继足等步法。
和实战不同的是，薙刀术对于打击部位是有限制的，打击部位包括脸(，称为面，包括正面·侧面)、前臂（小手）、躯干（胴）、小腿（胫）和咽喉(刺)五处，另外特别规定，比赛时使用薙刀刺向对方躯干是犯规的，劈砍等才算数，但是对于其他部位则不做要求。由于竹木薙刀没有刀刃，因此做出来的劈砍动作实际效果相当于砸，因此其技法称为“振”，就是击打的意思。打法包括振上（正击），持替（左右交换击打），振返（回旋击打）、 直刺、繰込刺等。
有了这些基本动作，就是连贯的打击技法，也就是素振法了。具体如下：下素振，横素振，斜素振（从上至下，从下至上），振返（回旋击打）。另外有种叫做“八方素振”，指的是上下素振、斜素振（从上至下）、横素振、斜素振（从下至上）各进行4次，顺序是振上面（正面击），左右面，左右胫，恢复距离，再振上面（正面击）。注意这里面的“面”指的是脸。当然了，具体动作和位置还是看图便知。为了方便练习，日本还有一些乱七八糟的各类技巧，也就不再详述了。
另外，既然是比赛，就有一些具体计分标准，根据规定，脸、前臂和躯干使用薙刀的刀（比赛用刀的这个部位叫做“打物”）打中才算数，另外小腿除了使用刀打中算术外，使用杆打上也算。咽喉只能用刀尖（木刀没有刀剑，这个部位称为“切先”）刺中算数，之前用刀纂（石突）也算，也在不行了。
日本薙刀术的相关对战方式称为“稽古”，包括如下几种：单人稽古，也就是一个人练习刀法和步伐等等；一对多稽古，也就是一人指挥，多人练习，不是以少打多；相对稽古，也就是双人对战；防具稽古，着护具双人对战；试合竞技，着护具的双人计分比赛，当然包括更多人的团体赛。还有一些具体分类的稽古，也不再赘述。
其实学习薙刀的学生，有时候也会选择棍、长枪等器械进行训练，毕竟有相通的地方。总体来说，现代的日本薙刀术和之前说过的弓道、剑道、居合之类的一样都成是一种体育运动，对于训练者的身体素质、综合协调性和思想意志等等进行锻炼，已经逐步丧失了实战能力，毕竟管他几步之内，枪是又快又准。
不过考虑到2022年日本国，死于枪击事件只有一个人，薙刀术也许、大概、或许还有点实战意义？毕竟听浏览过那部薙刀题材爱情动作片的朋友说，那个女演员确实是个练家子，虽然瘦，但肌肉群不错，拿起薙刀，没练过的普通宅男可能真不是对手。
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