河北省人民医院副院长郭艺芳曾分享过一个案例：
一位50多岁的女性在体检中被查出颈动脉左侧有一个动脉粥样硬化斑块，同时伴有低密度脂蛋白胆固醇异常升高的现象。
但这位女士平常生活习惯都很健康，引起其胆固醇升高的诱因是遗传。
为了预防颈动脉硬化斑块进一步发展，只能通过服药控制。
在服用药物一段时间后，患者的低密度脂蛋白胆固醇水平从4.22mol/L下降到了2.01mmol/L，同比下降了52%，颈部的斑块也消失了。
事实上，这样的案例并不罕见。西班牙一项研究发现，动脉粥样硬化斑块在一定条件下是有可能完全消退的。
一、JACC：动脉粥样斑块竟能完全消退！
西班牙巴塞罗那医院的研究人员曾在《美国心脏病学会杂志》上发表过一项研究，研究称从中青年时期就开始采取预防性干预措施，或可以起到让颈动脉斑块消退的作用。
该研究纳入了3471名年龄40~55岁的受试者数据，通过多区域三维血管超声对他们的颈动脉、股动脉进行定期检查，评估斑块可能消退的可能性。
在6年的随访后发现，有8%的受试者体内斑块发生了消退。而斑块消退与吸烟者、男性、老年人以及坏胆固醇升高呈负相关关系。
如果从中青年时期就可以控制这些风险因素的话，完全可以让动脉硬化疾病实现早期治愈。
6年间的变化
目前，临床实践指南中确定亚临床动脉粥样硬化（SA）是风险修正因子。其中，年龄增大是SA的最强预测因子。
SA进展和消退的示例
想要让斑块消退，需要满足这几个条件。
1.控制血脂水平
血脂上升是导致动脉硬化的主要风险因素之一，尤其是坏胆固醇水平上升，在发现血脂水平上升后，要尽早进行干预。
2.不吸烟、生活习惯健康
不吸烟也是SA最强的预测因子之一，坚持不吸烟对血管健康有很大好处。除了不吸烟外，还需要保持限制饮酒、饮食健康、加强运动、情绪良好等好的生活习惯。
3.早期干预动脉粥样硬化
随着年龄的增加，动脉粥样硬化出现的风险也会增加。一旦发现身体有这个问题，要尽早进行干预。
4.控制血压水平
高血压会导致血管内皮损伤，增加斑块出现的风险，一旦发现血压上升，要及时进行干预，建议将血压控制在120mmHg以下。
二、医生坦言：那些“逆转斑块”的人，都做到了一个关键
心血管疾病致死率高，很大一部分原因在于血管里的「斑块」。假如没有斑块，心梗、脑梗的风险就会大大降低。
好消息是：斑块可以缩小，甚至能完全消失。
北京大学人民医院心血管内科主任医师丁荣晶说，她曾治疗过多位血管狭窄程度超过70%（一般建议放支架）的患者，因病人十分害怕装支架，便制定了一套综合方案。患者按要求严格控制“坏胆固醇”、血糖、血压，每天1小时有氧运动，均衡膳食，戒烟。
一年后，患者复查冠脉CT发现，血管狭窄程度降低到60%以下，斑块已发生明显逆转，无需再放支架。
逆转斑块的关键是胆固醇
生活中，不少人分不清斑块、血栓、胆固醇和血脂的关系。
简单来说，血脂包括胆固醇和甘油三酯（油的学名），其中胆固醇是形成斑块的主要原料。当斑块在血管壁上慢慢长大，超过管腔的50%，血流会明显受阻，斑块脱落的几率大大增加。斑块破裂会引发凝血机制，形成血栓。
血栓随着血液漂流，在某一处将血管堵死，也就出现了心梗、脑梗等事件。
从左至右依次为：正常动脉、纤维斑块、粥样斑块、斑块破裂、血栓形成。
也就是说，没有胆固醇就没有动脉斑块，就难以出现动脉血栓，自然就难以发生心梗和脑梗了。
软斑块更容易逆转
只要年龄足够大，任何人都会长斑块。60岁以上人群中，70%的人有斑块。随着不良生活方式的常态化，越来越多的年轻人也开始出现斑块。
长斑块不可怕，我们要做的是控制好斑块的大小和稳定性，不让它变大、破裂。
专家表示，多数斑块是可以逆转的，但并非所有斑块都可逆：
如果斑块表面不光滑、形状不规则、回声低，为富含脂质的软斑，虽易破损，但治疗价值更高，这种软斑逆转的情况相对较多。
如果超声检查发现，斑块表面光滑、外形规则、回声较强，则为钙化斑块，它们密度大，缩小空间小，需要更强化的治疗手段。
三、饮食上做到三点，能获得“血管保护伞”！不受心脑血管疾病威胁
在饮食方面我们要搭配得合理，身体才会健康，尤其是对于心脑血管疾病的患者来说，饮食上最好做到以下3点，这样才能获得心血管保护伞，让自己免受心血管疾病的威胁。那么心血管患者在饮食方面要做到哪3点才可以保护好自己的血管呢？
心血管患者饮食上要做到哪三点？
1、限制摄入过多的热量和脂肪
平时可以多吃一些粗粮，这样可以增加身体中纤维素和糖类的含量。限制脂肪的摄入量，心脑血管疾病应该以植物性脂肪为主，适量的少吃鱼肉、瘦肉等。
2、控制蛋白质和胆固醇
心脑血管疾病每天摄入蛋白质含量也不能过高，可以从豆类、鱼类、酸奶、牛奶里面来获取。另外也要限制胆固醇的摄入量，每天的胆固醇含量不能超过300毫克，尽量不要吃动物内脏，因为在动物内脏属于高胆固醇食物。
3、多补充红黄色的食物
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