听说，山西人刚吃完午饭，就喜欢倒头呼呼大睡，他们的睡眠真的很好吗？

确实，这是有依据的，从《2022年中国健康睡眠调查白皮书》中可以看到 ，在全国省份当中，有午睡习惯的排名第一的就是山西，其次是重庆。

那么，为什么山西人这么喜欢午睡呢？

最主要的原因还是因为山西人从小就养成的生活习惯，从祖祖辈辈遗传过来的午睡，加上从小的言传身教，即便是小孩也容易养成午睡的好习惯。

其次，从山西人的饮食习惯来看，他们一日三餐多喜欢摄入过多的主食，如当地深受喜爱的刀削面，有的人一日三餐都喜欢吃面条，而这类美食往往搭配的蔬菜又不是很多。

在中午享受这顿美食盛宴后，意味着机体面临着碳水化合物摄入超标的危险，受其影响不仅容易引起血糖升高，刺激大量胰岛素分泌，如有糖尿病的患者，摄入大量碳水后，就容易出现血糖升高，进而增加犯困的现象。

还有一种情况是，因过多碳水化合物堆积在体内，一旦代谢不完，极易增加脂肪的积累，如此也会导致血液黏稠度增加，进一步出现犯困的情况。

最后，还有可能和“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”有关。

也就是说，无论春季还是其他季节，因为存在不良生活习惯的人，如经常熬夜加班、黑白颠倒等，不仅吃完饭容易犯困，在白天也会精神萎靡，似乎做什么都没有精神头，说明你要好好调整身体健康状态了。

综上所述，山西人通常都会午睡。当然，午睡也对身体健康，不过，要注意午睡的具体时间。

最不建议大家的是，睡到自然醒，尤其是春季中午温度较高，睡觉时间过长，会大大增加“睡眠懒惰性”，造成一种越睡越困的情况，甚至部分人会因为午睡睡得过多，进而影响晚上的睡眠情况。

因此，午睡时间不宜过长，把时间控制在10~20分钟，能够让眼睛与大脑等组织器官进行短暂的休整，还有助于机体调节情绪、缓解自身压力、提高机体免疫力。

曾有美国哈佛大学心理学家对午睡与不午睡的人群进行分析，最终得出结论，白天小睡一会儿，即使是10分钟的时间，也能够起到提高机体免疫力，减少心血管系统疾病发病率的危险。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com