“给我30万，我也能减肥100斤”

说这话的人，现实中可能从未减过肥，或者从未减重20斤

他们对100斤毫无概念，不知道这意味着什么

01

贾玲减重100斤这件事有两个难点

一是贾玲自身的体重基数不大

她不是三五百斤的大胖子，说减肥100斤就能减肥100斤

那个时候的贾玲只有170斤，她是先增重，后减重

从170斤增加到210斤后开始减肥，增肥也是一个非常痛苦的过程

二是贾玲减肥的同时还在增肌

减肥和增肌是两码事

减肥是指减少体内多余的脂肪，而增肌是指增加肌肉的强度。

增肌时，肌肉的重量会增加，体重也有可能会增加

人在快速减重的过程中保持高强度的锻炼，需要强大的毅力支撑！

第一次看到《热辣滚烫》中瘦下来的贾玲时

想必很多小伙伴都被震撼到了吧？

就连参拍这部电影的雷佳音、沙溢

在看到暴瘦的贾玲后都觉得不可思议，认为她太伟大了

02

可能是宣传力度有点大

不少网友嘲讽贾玲吃相丑

靠营销拿高票房，不配当导演

更有甚者，称瘦下来的贾玲不是她本人，而是一个长得像她的人

前一段时间，有洛杉矶网友在机场偶遇了贾玲

图中的贾玲穿着宽松的牛仔裤和牛仔外套，显得整个人很壮实

和我们在电影中看到的她有很大出入

照片流出后，网友们猜测贾玲体重反弹

对贾玲暴瘦100斤这件事的质疑声也加大了

贾玲到底有没有减肥100斤？

贾玲的减肥方式是否会出现严重反弹的情况？

在最新一期《我只活一次》纪录片中，我们找到了答案！

03

成年人一天要喝八杯水

大家都听过这句话吧？

八杯水是怎么来的呢？

成年人每天需要喝2000-2500ml的水

而一个正常杯子的容积是300ml左右

现实中的我们，如果每天喝的水少了，会觉得不舒服

可你们知道贾玲为了减重100斤，把每天要喝的水控制到了多少？

贾玲采用的是断水减重法

每天，她只能喝100ml的水，是正常人的20分之一

为了控制水量，她把水装进了喷雾瓶里，口干时才喷一下

贾玲表示：

除了断水，她还要咽馒头、米饭冲碳

吃的时候，嘴里连唾液都没有，只能干巴巴地吞下去

咽下去时，仿佛它们都堵在胸腔、卡在胃里

最扎心的一幕是：

贾玲说最难受的时候，就靠漱口来自我欺骗

晚上偷偷拿3、4瓶水漱口，骗过自己的大脑，让身体以为已经喝过水了

减肥成功后，贾玲曾说：

现在对别人喝水的声音格外敏感，耳朵总是自动捕捉附近“咕咚咕咚”的水声。

感兴趣的小伙伴可以体验一下，看看有多难受

民以食为天，你我的周边都有很多“吃货”

这些人最大的爱好就是品尝美食

他们怎会为了减肥而干咽馒头和米饭呢？

为了保持好体型，贾玲现在的日常饮食以大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭为主，

她强调饮食少油少盐，一天仅摄取20克油和5克盐。

如果你是一个200斤的胖子，想要这样残酷的减肥过程吗？

换句话说，如果你真的能接受这份痛苦，还愁赚不到30万吗？

04

近日，有媒体人曝光了一组贾玲在机场的照片。

照片中的她身着一件卡其色夹克，头发微微披着

下半身搭配一条黑色西装裤，给人一种干练利落的感觉。

这意味着贾玲的体重并没有反弹

她依旧在过着“苦行僧”般的生活

当然了，对于此时此刻的贾玲来说

她已经想开，看淡，释然了

她想要不一样的人生

可笑的是，贾玲用常人无法忍受的痛苦、煎熬换回的重生

在某些人眼中只是：炒作、噱头、吃相丑陋！

穷人消磨时光，富人惜时如金。

穷人的时间大多是用在娱乐、八卦、游戏上

而富人的时间大多是用在提升自我、赚钱方面

贾玲通过暴瘦的方式完成人生逆袭

这里面有没有值得我们学习的东西？

答案显而易见！

正所谓自救者天救，自助者天助，自弃者天弃

我们与其质疑贾玲的体重与初心

不如马上采取行动，和过去懒惰、贪玩的自己说一声再见


                                        
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