三伏，建议女人别太节省，多吃3种食物，顺应节气而食，女人更美。进入三伏天，也是养身体的好时期，俗话说：“冬养三九，夏养三伏”，每年的三伏天特别适合养生，把身体养好了，一整年都精神饱满、精力充沛哦。女人三伏天养身体，要少吃冰凉、寒冷的食物，多吃一些驱寒祛湿，补气血的食物，养好身体人更美味哦。下面分享3道适合女人三伏天喝的靓汤做法。

一、五红汤

食材：红豆、红糖、枸杞子、红枣、红皮花生。

1、把准备好的所有食材都清洗干净。

2、红豆和花生洗净，可以加水提前泡发30分钟。

3、红枣去核洗净待用。

4、把准备好的所有食材，泡红豆花生的水一起倒入，再加入适量的清水一起煲煮，煲1个小时左右，食材软糯，最后下入适量的红糖调味即可。（不想吃甜的也可以不用放糖）。

二、四物汤

食材：熟地黄15g、当归9g、白芍9g、川芎6g、红糖一块、枸杞少许。

1、提前把鸡蛋煮熟，然后剥掉鸡蛋外壳待用。

2、把准备好的所有食材一起放入汤锅里，这里还搭配了少许的杏仁一起煮。

3、加入适量的纯净水。

4、煲煮30分钟，食材的味道煮出来，最后下入煮好剥掉蛋壳的鸡蛋一起煮5分钟。

5、最后下入少许的枸杞和红糖煮沸即可。

三、八珍汤

食材：当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g，鸡蛋一个。

1、鸡蛋提前煮好，剥掉外壳待用。

2、把所有食材都清洗干净。

3、把食材都一起放入汤锅里，加入适量的清水。

4、大火煮沸转小火煲30分钟，把食材的味道煲出来，下入红糖调味即可。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是3道非常适合女人三伏天补气血喝的营养靓汤，尤其是体寒，气血不足、例假量少和不准时的女人，平时在例假结束后连续喝上一周，对身体非常好哦，这三种汤选择喝其中一种就行，上火体质和例假期间不建议吃哦。


                                        
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