在你看来，是否“小酌怡情、大酌伤身？”，或者“只要适量饮酒就有益健康”？让我们来看看耗时15年的研究发现，其结果到底是不是适量饮酒的人，要比运动的人更长寿？

该项研究是美国加州大学随访了1700名的老年人，探索他们的日常生活习惯与长寿之间的影响，该结果表示只针对这些老年人，反而是每天喝酒的人更长寿，甚至早死的风险或能降低18%左右。

不仅如此，与每天运动15分钟到35分钟的人群相比，其死亡风险也要低11%左右，于是得出最终结论适度喝酒的人，或许比运动的人更长寿。

尽管该研究是适度喝酒更有益身体健康，但看下来也只是针对部分老年人群体，其样本数过少，再加上整个研究所采取的是调查发现，凭借老年人的生活习惯与记忆力作为研究探索，或与实际情况有一定的差异，不足以当成所有的研究结论。

那我们再看看其他关于“适量喝酒”的研究：

在一项关于60万人的样本研究发现，探索饮酒量与寿命长短，根据不同的对照组，发现40岁的饮酒者每天摄入超过350g的酒精，反而预期寿命要缩短2年。

即使每周摄入的酒精量在100g到200g之间，属于“少喝酒”的一组，同样会对预期寿命造成影响。

并且，不仅在国内国外也均有相关研究证明，无论喝多少酒，酒都没有“安全阈值”，反而随着机体不断摄入酒精，将与多种疾病与癌症发病风险升高有关。

这里包括肝癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、结直肠癌、食管癌等等，均与人们饮酒后进入人体内的代谢产物乙醛有关，该物质已经被世界卫生组织国际癌症研究机构列为1类致癌物。

有的人可能还会说，不是说适量喝红酒有利于心脏健康，因为同样有研究发现，尽管适量喝红酒，特别对于已经身患癌症的人群，也可能因此增加癌症复发的概率。

为此，在可以选择的情况下，“适量喝酒”并不是一个好选择。若真的是非喝不可，那么建议大家真正做到“适量饮酒”，即男性全天饮酒的酒精量不要超过25g，女性全天饮酒的酒精量不要超过15g，希望大家都能做到，以保护身体健康为原则。


                                        
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