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维生素也伤肝，这4种维生素别可劲儿吃，危害你承受不起
随着现代生活节奏的加快，人们对健康的关注度日益提高。维生素作为维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。然而，近年来关于“维生素伤肝”的言论甚嚣尘上，让不少人对维生素的补充产生了疑虑。本文将从科学角度出发，为
补充维生素 凝血功能 维生素k 维生素e 维生素d 维生素a
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进入老年的你，若还能保持“4个健康”，有长寿潜质，值得恭喜
步入晚年的您，如果仍能维持＂四项健康＂指标，那么您拥有长寿的潜力，这确实值得庆祝。60岁常常被视为人生的一个转折点，在此之前，人们处于中年阶段，而一旦跨过60岁，便正式步入了老年时期。将60岁设为一个界限，是因为人们在这个年龄段的生理功能开始明显衰退，身体素质不
心脑血管疾病 高血脂 健康 维生素d 老年人
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人过五十天过午，为防止疾病缠身，饮食要牢记“三不吃、三补充”
在人生的长河中，五十岁往往被视为一个重要的转折点，它标志着人生进入了一个新的阶段，无论是心智的成熟还是身体的状况，都开始经历一系列微妙的变化。古人有云：“人过五十天过午”，形象地比喻了人的生理机能在此后逐渐走向下坡路，如同正午之后的阳光，虽依旧明媚，但已日
豆制品 膳食纤维 饮食习惯 优质蛋白 维生素d 疾病 饮食
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50岁后：除了钙质，还需补充5种营养素，助于延缓衰老
随着岁月的流逝，人们在步入中年之后，身体逐渐出现一些变化，这是自然规律的一部分。尽管衰老是不可避免的，但我们可以通过一些方法来减缓这一过程。除了维持骨骼健康所需的钙质外，还有多种营养素对延缓衰老具有重要作用。首先，维生素A是维持身体上皮组织正常运作的关键，
西红柿 维生素c 延缓衰老 维生素d 维生素a 维生素b1
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这些习惯正在偷走体内的维生素，吃再多也不管用！补救方法别错过
现代生活中，虽然物质条件丰富，饮食多样，但许多人还是面临营养不足的问题，特别是一些关键的维生素摄入不足。据统计，超过80%的中国居民维生素B1和B2的摄入量不足，同时维生素A和维生素D的缺乏也相当普遍。维生素在人体中扮演着重要角色，如抗氧化、抗衰老、保护皮肤和抵抗
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每天吃够这12种食物，比你天天喝牛奶更好，能更好地保护好骨骼
每日摄入这12种食物，可能比单纯喝牛奶更有益于骨骼健康。随着国家的进步和个人努力，我们的日常生活水平显著提升，普通家庭也能享受到一定质量的生活。尽管海参、鲍鱼等高端食材并非日常饮食，但基本的肉类和蛋类已经可以轻松获取。然而，即便生活水平提高，青少年营养不良和
中国居民膳食指南 健康 维生素d
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年龄越大，骨头越松？提醒：远离3种食物，骨头强如“金箍棒”
随着年龄的增长，人体内的骨骼系统会经历一系列变化，其中最为显著的就是骨质的流失和骨骼强度的下降，这种现象在医学上被称为骨质疏松。骨质疏松不仅会增加骨折的风险，还会影响日常生活质量，严重时甚至威胁生命健康。那么，为什么年龄越大骨头越容易松？我们又能通过哪些方
维生素k 维生素d
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补钙不只有牛奶，这些蔬菜的含钙量同样不低，补钙可以多吃
补钙并非牛奶的专利，多种蔬菜也是钙的宝库。在食疗补钙的途径中，牛奶以其丰富的营养和高吸收率常被推崇为首选，但事实上，不少蔬菜的钙含量同样惊人，却常被我们忽略。本文将探讨这些常被忽视的补钙蔬菜，以及补钙的重要性和一些相关的健康知识。首先，我们来认识一下荠菜，
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饮料牛奶代替水，孩子的肾怎样了？你关注过孩子的饮食吗？
牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，对儿童骨骼发育有益，但过量摄入可能对肾脏造成负担。结合传统中医智慧，可通过草药搭配减少副作用。建议适量饮用牛奶，保持均衡饮食，关注孩子饮食健康。牛奶与孩子肾脏健康：传统智慧与现代营养的交汇在古代中医的药方中，牛奶并不常见，但这
黄芪 枸杞子 肾脏 维生素d 中医 饮食
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年纪大了就会“弯腰驼背”？当心背后的疾病 | 科普时间
随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象。事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康。那么，人老了为什么会驼背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢？老了就驼背？当心骨质疏松症健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼
运动能力 骨质疏松症 太极拳 维生素d 老年人
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