古人称“春气活人，夏气养人，秋气收敛，冬气涵养”，春季养生至关重要。“药补不如食补，食补不如水补”，
       春天空气干燥，日常饮食应尽量清淡，一日三餐可以多喝一些汤汤水水，在补水的同时，还能降火去燥、
       滋润肠道、
       调养脾胃，加强营养供给，提升身体免疫力。


       今天给大家推荐
       五道适合春天的汤，滋补营养又好喝，上桌分分钟就喝光，做法还特别简单，
       喜欢的朋友照着食谱快做给家人吃吧。
       第一种汤：山药红枣小米羹
       山药，是我们生活中常见的食材，营养丰富，口感美味，被古人誉为“天地之真果，养生之佳品”，山药和小米、红枣是绝配，放一起煮粥，好喝又营养。【具体做法】山药去皮切段，小米红枣洗净，放电饭煲中，加适量清水，按煮饭键1小时即可，爱喝甜的可加少许冰糖。


       第二种汤：银耳雪梨莲子羹
       银耳营养极高，价格实惠，被誉为“平民燕窝”，雪梨可以润肺去燥。【具体做法】：银耳和莲子提前泡发，银耳去掉根部，撕成小朵，雪梨切成小块，红枣洗净，一起放入电饭煲中，加适量清水，选择煲汤键2小时，出锅前5分钟，加入枸杞和冰糖，冰糖溶化即可出锅。


       第三种汤：菠菜蛋花汤
       “菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换”。一年四季都有菠菜，春季的菠菜最鲜嫩、营养、味儿最香，菠菜营养丰富，素有“营养模范生”之称，含有大量的维生素A，维生素C和铁元素，具有
       有解热毒、补气血、利肠胃
       等功效。【具体做法】：菠菜洗净切成小段，放入开水中焯软去草酸，捞出洗净，再放入新的开水中，转小火淋入蛋液，加盐、滴几滴香油，就可以出锅了。


       第四种汤：山药排骨汤
       山药和排骨是非常营养的组合。【具体做法】：排骨用清水浸泡半小时去除血水，冷水下锅，加少许料酒，水开后撇去浮末。捞出放电饭煲里，加适量清水，选择煲汤模式，1小时后加入山药，出锅前加盐，再撒点葱花、枸杞点缀。


       第五种：苹果雪梨汤
       雪梨润肺去燥清火化痰，煮熟的苹果开胃健脾安神，这一款汤女性朋友常喝，好处非常多。【具体做法】：
       准备两颗梨、一个苹果、几颗红枣、少许冰糖。水果去核切块，和大枣、冰糖一起冷水下锅，开大火煮开，转小火煮十五分钟。


       好气色是喝出来的，春天多喝汤，好处一箩筐，这五道汤，营养滋润又好喝，男女老少都适合，做法还简单，非常适合在春季饮用。大家可以根据自己的喜好进行选择。今天就分享到这了，感谢您的阅读，我们明天再见，拜拜！


                                        
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