文/青提
心理学家利奥波德.贝拉克说过：
“面孔是一个人内心情感，和生活经历的永久习惯，它就像一张地图，能反映出人的气质和性情”。
有的人正值年少，看上去却疲惫焦虑；有的人年近花甲，看上去却精力充沛。
一个人是否长相漂亮，不仅和年龄有关，还藏着他的生活习惯和情绪心态。
人们常说，一个人最好的状态是，眼里写满故事，脸上却不见风霜。诚然如是，谁不希望，历尽千帆，依旧不染岁月风尘。
与其感叹年华易逝，不如学会养生、养心，从容自若，笑看千秋。
人到中年了，女人越来越漂亮，是有原因的。想要越活越漂亮，请务必守好这3个习惯。
01心性豁达不内耗
唐代诗人王维曾写过：
“行到水穷处，坐看云起时。”
这不仅描述了美丽的自然风景，还蕴含着豁达随缘的人生哲理。
不因外界变幻而大喜大悲，不因外物得失而心绪不宁。
人生本就是一场奇妙的旅程，无论花开花落、缘起缘灭，都要看轻、看淡、心境坦然。
在最近爆火的电视剧《我的阿勒泰》中，马伊琍饰演的张凤侠身上就有着一种松弛感。
她年少时加入了新疆建设兵团，与丈夫相识结婚后，便跟随丈夫来到草原安家。
本是幸福温馨的一家人，可不幸的是几年后丈夫意外去世了，只给她留下了年幼的女儿和年迈患病的婆婆。
为了让家人有更好的生活，张凤侠卖木耳、开小卖部，还要跟随牧民迁移，到偏远的地方去开店。
但心理的悲伤和金钱的压力都不曾压垮她，反而从她身上能看到一种恬淡舒适的自在。
她从不在乎外界评论，也不在意生活搓磨，脚踏实地过自己的日子，简单快活。
在剧中，张凤侠热心地救了被骗的高晓亮。高晓亮本是来新疆挣钱的生意人，被骗后遇上张凤侠，便起了坏心思。
他假装喜欢上了张凤侠，还常常给她描述未来的美好生活，承诺一定带她走出草原。
在这样的攻势下，两人之间迅速擦出了爱情的火花。然而，当张凤侠沉溺于两人的感情中时，高晓亮打着去县城送货的名义，卷走了她一大笔钱。
一直到这钱追不回来了，张凤侠才认清这个人的真实面目。
她的女儿和邻居知道后，都十分同情她的遭遇，为她打抱不平。可张凤侠很快走了出来，还对他们说道：“这算个啥，男人没了还能再找嘛。”
然后哼着曲子，喝起小酒，依旧笑靥如花。
自媒体人张琦说：
“长相年轻是一种能力。”
人生下半场，真正能滋养自己的，是自己的一颗豁达的心。
脸上浮着温暖，骨子里藏着善良，遇事云淡风轻，外表自然从容年轻。
我们本是世间尘埃，不必事事较真，过得轻松些、潇洒些、豁达些，方能活成自己喜欢的模样。
02保持好奇有朝气
儿时的我们，常常好奇一片树叶，好奇云卷云舒，好奇流水潺潺……想要探究其中的奥秘。
长大后的我们，好奇心却一点点丢失了。
成年人的世界，我们常常按部就班地做世俗认可的事情，追逐世人眼中的幸福与成功。
却忘了，一个人最好的状态里，藏着对这个世界的好奇心。
人有了好奇心，才会对生活充满激情，大脑才会年轻，人也看起来有朝气、有活力，永葆天真，颜值不衰。
中科院院士颜宁，在参加节目时被问到走上科研路的原因，她回答是因为好奇。
从初中课本中学到细胞学知识以后，她就开始好奇：细胞是什么样子的？
于是，颜宁开始想象，自己能像《西游记》中的美猴王一样，可以七十二变。
她可以变小到像一个分子一样大，进入到细胞中，看看究竟是什么样的画面。
强烈的好奇心驱使下，颜宁走上了科研的道路，试图去探索分子世界的奥秘。
也正是这样的好奇心驱动，颜宁每天待在实验室的时间长达16小时，最忙的时候甚至连续工作了48小时。
就连除夕夜，她陪家人吃完年夜饭，就赶回实验室继续实验了。
颜宁作为清华博导，还常常和学生们一起追星、玩狼人杀、唱歌，和学生们打成一片，被称为最不像科学家的人。
她在专业上也取得了巨大的成就，37岁时带领团队攻克了50年不解的世界难题，45岁时成为最年轻的中科院院士。
正因为保持着最初的好奇心和求知欲，颜宁才貌双全，被学生们称为“学术女神”。
有句话说得好：
“保持漂亮的人，往往充满着好奇心和求知欲。”
好奇心是人类浪漫精神的核心。
因为好奇，所以我们更加专注自我，摈弃杂念，追寻内在。
因为好奇，我们心思单纯、状态积极、更加年轻漂亮有朝气。
让我们对生活中的一点一滴，保持一份好奇和欣喜，给生活多一抹亮色，给自己添一抹清丽。
03坚持自律不放纵
心理学上有个“嗑瓜子效应”，说的是当我们开始嗑第一颗瓜子，就会一直嗑停不下来，时间也在不知不觉中流逝了。
这也就是为什么，我们刷起短视频一遍又一遍，玩起游戏一轮又一轮，根本停不下来。
坚持自律的人，不会沉迷于“嗑瓜子式的快乐”中，而是把精力专注于对自身有价值的事情上。
听过这么一句话：
“千万不要小看一个长相年轻漂亮的人。”
长相漂亮，离不开背后日复一日的饮食管控和身材管理。
自律，真的不是心灵鸡汤。通过自律带来的多巴胺分泌，不仅表现在精神上，更是体现在面容上。
作家梁爽曾因工作原因，饮食不规律，也疏于运动。
那段时间，她对吃的很挑剔，只想吃重油重辣的食物。并且长时间加班，让身体不堪重负。
渐渐地，她明显感觉到状态很差，不仅面部浮肿，脸上长了痘痘，身体还总觉得疲惫不堪，连上楼都会累到气喘吁吁。
身边的人多次劝说，梁爽都当作耳旁风，并不重视这个问题。
直到身体快累垮了，才听话就医。
医生建议她少吃重口味食物、多吃果蔬、一日三餐按时定量，制定运动计划强身健体。
于是，梁爽调整了自己的饮食，并制定了每周的运动安排。
通过一段时间的调整，梁爽发现自己的精神状态明显得到了提升。
身上的疲惫感得到了有效地缓解，晚上偶尔需要熬夜时，也能在第二天快速调整好状态。
平时摄入辛辣食物减少了，脸上的痘痘也不知不觉消退了，梁爽还曾开玩笑跟同事讲，这可比花大价钱买的化妆品有效果多了。
不仅精力更加充沛，脸上的皮肤细腻了不少，身材也没有了之前的浮肿。
现在的她看上去更加神采奕奕、充满活力，整个人也年轻了不少。
我们都希望青春永驻，却又怠于行动，一边羡慕别人，一边感叹岁月不饶人。
克服惰性，养成自律的习惯，你会发现自己身心轻盈，享受更高级的快乐。
与其哀叹年华老去、皱纹频生，不如从现在开始，合理饮食，坚持运动，把生活过得朝气蓬勃，人活得越来越年轻。
04梅娘说
《礼记》中有云：
“有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”
时光一往无前，没有人可以永远年轻漂亮，但总有人看起来比实际上年轻漂亮不少。
而保持年轻漂亮最重要的秘诀，就是将良好的习惯和心态渗透到我们的日常生活中。
心性豁达，人就会宽容随和，面容柔顺；
保持好奇，人就会精神饱满，眼神清澈；
坚持自律，人就会积极努力，热情洋溢。
愿你我，永远热枕，永远年轻漂亮。
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