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糖尿病人要怎么吃早餐？建议避开3种食物，多选4种食物，早做了解
现在糖尿病是常见的一种慢性疾病，查出了糖尿病的人，想要降低血糖值，要学会合理控制饮食，尤其早餐是一天之中的第一餐，这一餐选择合适的食物对于稳定血糖的作用至关重要。早餐的能量摄入占全天能量的1/5～1/3，所以，不管是血糖高不高，都要按时吃早餐，否则会出现低血糖。
糖尿病人 早餐 藜麦 糖尿病 膳食纤维 血糖 优质蛋白 瘦肉
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日常降低“体脂率”的5个饮食习惯，贵在坚持
身材肥胖应该是很多女性很痛苦的事情，当看到自己一身肥肉时，什么美食都不敢多吃。肥胖不仅让人穿衣难看，而且还容易降低身体抵抗力，很容易生病。现在的人，不管男女，其实都比较注重养生，所以对于身材管理也比较用心。其实，男人体脂率如果超过了20%，就可以算是肥胖了。
肥胖 一日三餐 体脂率 饮食习惯 清蒸 优质蛋白 烹饪方法
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揭秘人体衰老的加速器：五大隐形杀手揭秘，首位竟如此普遍！
在追求健康长寿的道路上，我们常常会忽视一些潜在的、看似微不足道的习惯，而这些习惯往往正是加速人体衰老的隐形杀手。今天，我们就来一起揭秘这些导致人体衰老的“元凶”，看看它们是如何在我们的生活中悄然作祟的。第五名：熬夜提到加速衰老，很多人首先会想到熬夜。确实，
饮食习惯 防晒霜 睡眠质量 细胞 优质蛋白
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百病不离肝！建议大家：常吃这4种食物，护肝养肝，别不舍得吃！
健康养生的观念里，肝脏被誉为人体的“化工厂”，承担着解毒、代谢等重要职责。俗语说“百病不离肝”，护肝养肝成了现代人日常保健的重要一环。今天，我就来推荐四道简单易做的护肝食谱，让你在享受美食的同时，也能温柔呵护你的肝脏。1.爆炒韭菜韭菜富含硫化物，有助于促
茼蒿 虾皮 优质蛋白 韭菜 肝脏
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“小满不吃酸，走路要人牵”，今日小满，3种“酸味”食物该吃了
如果说立夏是夏季的前奏，那么小满便标志着各地正式进入夏天，所以此后夏日的感觉会十分明显。气温高了，雨水多了，空气潮湿，人们在度夏中的各种不适也随之而来，乏力没精神，晚上睡不好，食欲更是受到了明显的影响，到了吃饭的时间，也不觉得饿。然而若是真的任由自己不吃
干酵母 西红柿 优质蛋白 维c
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营养师吃得最多的10种健康食物，最后一种很多人没吃够！
本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师平常，大家平时真想吃得健康点，但却不知道该吃啥？有没有什么健康的食物推荐呀？营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物，主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了，一起来看看都有啥吧！健康时报图1、燕麦它富含
猕猴桃 蓝莓 奶酪 三文鱼 中国居民膳食指南 优质蛋白 维生素c
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缺乏蛋白质，容易出现什么问题？建议补充蛋白质，无需大鱼大肉
在繁忙的都市生活中，我们时常听到“大鱼大肉”与“补充蛋白质”这两个词汇紧密相连。蛋白质真的是只能通过大鱼大肉来补充吗？缺乏蛋白质又会对我们的身体造成怎样的影响呢？一、蛋白质：生命不可或缺的营养素蛋白质，这个听起来有些抽象的名词，实际上是我们身体的重要组成部
建筑大师 饮食习惯 补充蛋白质 优质蛋白 蛋白质
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危害不亚于吸烟，以下5种用品会严重破坏肺脏的防病力！老年人一定要注意~
我们可以忍住几天不吃饭，但不能忍住几天不呼吸。作为维持人体呼吸功能的主要器官，肺脏的健康与否直接关乎人的寿命健康。据WHO此前发布的数据，仅是肺部感染这一个看似简单的肺部病症，全球每年就有约300万人被夺去生命。有调查显示，肺部感染已成为65岁以上老年人的第四
肺部 优质蛋白 老年人
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鲫鱼汤有哪些家常做法？鲫鱼汤是一道家常菜，满满的营养和美味
鲫鱼汤是一道营养丰富的家常汤品，不仅味道鲜美还营养满满？每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊鲫鱼汤有哪些家常做法？鲫鱼汤，听起来是不是就觉得鲜美无比，营养满满？没错，这碗看似简单的汤品，实则蕴含了无尽的美味与健康。今天，我就带大家
优质蛋白 家常菜
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肝硬化患者应该怎么吃，肝病医生建议3不吃3多吃！
很多人觉得，得了肝硬化就肯定没救了，就跟癌症一样。这种想法太过于偏激了，肝硬化早期如果能够得到积极有效的治疗，大多数人的病情都能够得到很好的控制，能够像正常人一样生活。很多患有肝病的朋友们可能不了解，其实患有肝硬化以后除了需要药物治疗，也需要关注自己的生活
肝硬化 消化道出血 优质蛋白 肝脏 绿叶蔬菜
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《VUE》
核心概念和一个示例工程