心脾两虚最终失眠!两大经典方做加减,用药如神兵,一击即眠
失眠一定要早治疗,不要总想着靠安眠药强制自己入睡,长期吃上瘾不说,药效也越来越差,想戒掉更加睡不着,整个人也容易焦虑抑郁。等到发展为顽固性失眠,花钱不说,关键是没有人能代替你受那份罪。今年春天时,一位姓刘的大姐就顶着两个大大的黑眼圈来到我的诊室,自述:这两
经常失眠的人,尽量少吃以下5种食物,吃的越多越睡不觉
失眠,作为现代生活中常见的睡眠障碍,严重影响了人们的日常生活和工作效率。许多因素可能导致失眠,其中饮食习惯是一个不容忽视的重要因素。本文将详细探讨五种经常失眠者应尽量少吃或避免的食物,并解释这些食物如何影响睡眠质量,同时提供改善睡眠的建议。一、高油、高糖食
睡觉时把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
在宁静的夜晚,当我们躺在床上,试图进入甜美的梦乡时,有些人会选择把脚露在外面。这看似不经意的举动,背后却可能隐藏着对睡眠和健康的重要影响。就像黑暗中的一丝曙光,或许能为那些饱受失眠困扰的人们带来希望。一、脚部散热与睡眠质量的关系我们的身体就像一台精密的机器