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总喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，身体会“落下”4个毛病
在这个被智能手机深度渗透的时代，夜晚降临，万籁俱寂之时，不少人却迎来了他们的“高光时刻”——躺在床上，手机屏幕的微光映照着脸庞，滑动、点击，乐此不疲。据一项由国际睡眠协会与多家科技公司联合发布的调研数据显示，全球约有60%的成年人习惯在睡前使用手机，且平均使
颈椎病 睡眠质量 心理健康 颈椎 睡眠障碍
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戒烟，是一下子戒掉，还是慢慢减少？心脏专家告诉你真相
在健康与生活的天平上，戒烟总是那个不容忽视的重要砝码。对于许多烟民来说，戒烟似乎是一场漫长而艰难的战役，而在这场战役中，最大的疑问莫过于：是应该一下子戒掉，还是慢慢减少吸烟量？一、戒烟的紧迫性：不容忽视的心脏健康风险首先，让我们从心脏健康的角度来看看戒烟的
睡眠障碍 尼古丁 心脏
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出现这些症状，说明你真的太累了！请立刻停下来休息
在快节奏的现代生活中，忙碌似乎成了大多数人的常态。工作、学习、家庭、社交……各种责任与期望交织成一张无形的网，让人难以抽身。然而，当身体发出警告信号时，往往意味着我们已经处于过度透支的边缘。一、身体层面的疲惫迹象1.持续的疲劳感最常见的疲惫表现莫过于持续的疲
睡眠质量 睡眠障碍
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午睡伤身，还是有利健康？医生实话：午睡是一个好习惯
在繁忙的生活节奏中，午睡作为短暂休息的重要方式，一直备受关注。然而，关于午睡对健康的影响，人们的看法却大相径庭。有人认为午睡是恢复精力的良方，也有人担心其可能带来的健康风险。那么，午睡究竟是伤身还是有利健康？一、一场关乎促进健康抑或潜在危害的深入辩论1.午睡
睡眠质量 睡眠障碍 健康
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不少人被8小时睡眠论骗了！60岁以后，最佳的睡眠时长是多少？
在当今社会，关于睡眠的种种观念深入人心，其中最为人熟知的莫过于“8小时睡眠论”。这一观念似乎成为衡量睡眠质量的黄金标准，但实际上，它可能并不完全适用于每个人，尤其是随着年龄的增长，个体的睡眠需求也会发生显著变化。特别是对于60岁以上的老年人而言，了解并遵循适
睡眠障碍 睡眠质量 心理健康 睡眠时间 慢性疾病 老年人
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睡觉时出现这3个症状，多半是肝不好了，莫忽视！
在休息时若出现以下三个信号，可能意味着肝脏功能受损，不容忽视。肝脏是人体重要的排毒器官，但许多人因不良习惯，如熬夜、饮酒过量、不规律的作息和滥用药物，对肝脏健康构成了威胁，导致脂肪肝、酒精性肝病和肝炎等病症。肝脏疾病在早期往往不易察觉，许多人因此忽视了肝脏
不良习惯 酒精肝 睡眠质量 睡眠障碍 肝脏 脂肪肝
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失眠、多梦、早醒？专家帮您睡个好觉！
人的一生，约有三分之一的时间要在睡眠中度过。充足的睡眠对健康至关重要。然而，睡眠正在成为中国人的头等大事。2023年《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达3亿，且发病年龄日趋年轻化。许多人失眠后，没有规范地诊治，盲目使
失眠 神经内科 睡眠障碍
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夜尿多，就是肾不好吗？提醒：晚上起夜超过2次，警惕这5种健康警钟
夜晚，当大多数人已沉入梦乡，享受着无扰的休憩时光时，却有这样一群人，被频繁的尿意唤醒，穿梭于夜色与卧室之间，夜不能寐。这种现象，俗称“夜尿多”，往往让人不由自主地担忧：是不是我的肾出了问题？今天，就让我们一同揭开夜尿频繁的神秘面纱，了解背后可能隐藏的健康秘
神经损伤 睡眠质量 睡眠障碍 肾脏 前列腺增生 健康
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关于睡眠 这些看法并不对
很多老年人深受睡不着、睡不好等问题的困扰。有些老年人一出现睡眠问题就寄希望于安眠药，认为只有吃安眠药才能改善睡眠；还有的人认为年纪大了觉少很正常，于是听之任之。这些看法究竟有没有道理呢？看法一：睡不着只能吃安眠药缓解睡眠是脑部的一种活动现象，脑部的神经细胞
睡眠质量 睡眠时间 失眠 睡眠障碍 老年人 安眠药
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医生提醒：经常睡不醒、没力气，可能是你早就有这方面的大病了
在快节奏的现代生活中，许多人常常感到自己像是被无形的绳索束缚，日复一日地在疲惫与困倦中挣扎。早晨的闹钟成了最不受欢迎的访客，即便是勉强睁开眼，迎接的也往往是一天的无精打采和力不从心。这种“经常睡不醒、没力气”的状态，或许在许多人眼中只是生活压力下的常态，但
睡眠质量 睡眠时间 睡眠障碍 陈海 健康
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