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关乎寿命，主食的作用真有这么大吗？主食怎么选才好？听医生分析
在探讨健康饮食的话题中，主食的选择往往成为关注的焦点。主食，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，其种类、摄入量及搭配方式，都直接影响着我们的健康状况乃至寿命。那么，主食的作用究竟有多大？我们又该如何科学选择主食呢？让我们听听医生的分析。主食与寿命的关系研究
搭配 膳食纤维 瘦肉
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糖尿病人的餐桌新宠：这4类食物，助你血糖稳定无忧
你还在为每天控糖，吃些什么纠结吗？现在不用纠结了，今天给大家推荐的这四类食物，不但营养价值高，还有助于你的血糖稳定，快来看看是哪四类食物吧？一、全谷物：全谷物，看到这个名字，就会让我们联想到阳光和大地的气息，它们是未经精细加工的谷物籽粒，保留了胚乳、胚芽、
糖尿病人 农科院 膳食纤维 海鱼 血糖
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宁可不吃肉，也建议给孩子吃3种“高锌食”，补脑强身，提高免疫力
在现代社会，健康成为了每个人关注的焦点，尤其是对于孩子的健康成长，家长们更是倾注了无尽的心血。在众多必需的营养素中，锌作为一种不可或缺的关键微量元素，对儿童健康成长发挥着至关重要的作用，它不仅是促进生长发育的催化剂，更是强化儿童免疫防线、抵御疾病的坚实后盾
提高免疫力 膳食纤维 生长发育 调味料 健康 菠菜
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老人要少吃花生和红薯？医生无奈：还有很多老人这样吃，不听劝！
花生、红薯，这两样老人家都爱吃，但吃多了真的好吗？在一个阳光明媚的午后，张大爷坐在自家院子里，手里拿着一把花生，旁边还有正在烤的红薯。小张知道父亲年纪大了，身体各方面都不如从前，这些看似美味的食物，吃多了真的对身体好吗？小张想起前几天在小区听到的健康讲座，
一日三餐 红薯 膳食纤维 老年人
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经常喝小米粥，到底是会升高血糖还是能降低血糖？早知道早受益
小米粥，作为中国传统饮食中的一部分，尤其在北方地区，深受人们喜爱。它以其丰富的营养价值、独特的口感和多种健康功效而闻名。然而，关于小米粥对血糖的影响，却一直存在争议。本文旨在深入探讨经常喝小米粥对血糖的影响，帮助读者早了解、早受益。小米粥的营养价值小米粥之
睡眠质量 小米 膳食纤维 血糖 小米粥 糖尿病患者
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揭秘西梅：它究竟是“梅”还是“李”？适宜人群大公开！
随着夏季的炎热，新鲜水果纷纷上市。甜美多汁的水果不仅满足了我们的味觉享受，也激发了我们对它们的好奇。最近，西梅的话题在网络中引起了热议：西梅究竟是“梅”还是“李”？为何吃了西梅会让人频繁如厕？每个人都适宜食用西梅吗？西梅，其实是一种李子关于西梅的最大疑惑，
李子 膳食纤维
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都是绿豆汤，为什么有的是红色，有的是绿色？到底哪种更好？
入伏了，绿豆汤是大家眼里的解暑佳品。无论是颗粒分明的绿豆汤，还是绿豆开花与汤融为一体的绿豆沙，都收割着我们的味蕾。善于观察的朋友一定注意到了，有时候绿豆汤是绿的，有时候却变成了诱人的红色。为什么颜色会有这种差别？哪种更健康呢？图库版权图片，转载使用可能引发
b2 膳食纤维 绿豆
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养生佳品葛根粉并非人人适合！这4类人不要随便吃，建议早做了解
葛根粉，顾名思义，是由葛根这种植物的根部经过精细加工制成的粉末。它不仅色泽洁白，质地细腻，更重要的是，它富含多种对人体有益的营养成分，如维生素、矿物质以及膳食纤维等。这些成分共同赋予了葛根粉独特的保健价值，让它成为了许多人日常养生的首选。但你知道吗？葛根粉
哺乳期 葛根 膳食纤维 营养物质
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研究发现：核桃是血管的“推土机”，每天这个量，有助血管健康
生活中，我们常常听到关于“健康饮食，预防疾病”的倡导，而其中，如何保护我们的血管健康无疑是重中之重。血管，作为人体内的生命通道，其健康状况直接影响着我们的生活质量乃至寿命。今天，就让我们通过一项引人入胜的研究，来揭开一种常见却神奇的食物——核桃，如何化身成
血管 mega 核桃 膳食纤维 抗氧化剂 胆固醇
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女人常用这种粮食代替白米，坚持一段时间后，你就会发现身体变化
主食，在一日三餐中占至关重要的作用，虽然南北方的饮食差异，北方爱吃面，南方爱吃米，但都有一个共同点，则是主食过于精细，全谷物和粗粮摄入过少。如此饮食方式极易导致营养过剩，甚至成为诱发二型糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的首发因素，建议大家粗粮细粮搭配食用。尤
高血压 一日三餐 紫米 膳食纤维 本草纲目 慢性疾病
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《VUE》
核心概念和一个示例工程