俗话说“每天吃鸡蛋，石头能踩烂”，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，并且属于优质蛋白，同时含有的脂肪含量处在偏低状态，另外鸡蛋还含有矿物质、氨基酸以及卵磷脂等物质，是我们家中经常食用的食物之一。那就有人问了，那我每天吃多少合适呀，吃鸡蛋对哪些器官有好处呀？接下来我就给大家来讲一下每天吃鸡蛋的量以及好处。

1、对肝脏好


肝脏属于是身体最大的排毒解毒器官，当肝脏处在工作状态下，鸡蛋当中所含有的优质蛋白可以能够更好的去修复受损的肝脏细胞。特别是鸡蛋当中的卵磷脂可以滋养肝细胞，促进肝细胞的再生。所以每天坚持吃鸡蛋能够更有效的促进肝脏健康。

2、增强免疫力


鸡蛋当中的蛋白质能够加强免疫系统，促进免疫功能强大。所以每天坚持吃鸡蛋免疫力更强大。

可以每天坚持吃煮鸡蛋1-2个，不可以一次性吃得太多，吃得太多会加重胃肠道负担，影响自身的消化功能，导致机体出现胃部疼痛、嗳气等症状。


                                        
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