第一时刻：早晨起床

作为高血压患者来说，早晨起床时，是血压偏高的高峰时期，因为晚上睡觉的时候，人因处于相对静止的状态下，血液循环速度缓慢，血压会不断降低，到了凌晨2点多的时候会达到血压的最低点。而人在早晨醒来之后，血压又会逐渐地升高，并在刚刚起床时，出现一定的波动。若早晨起床后，起床过猛、情绪波动大等，都可能会造成血压的进一步飙升，引起头晕、目眩，甚至造成血管破裂等，因此，高血压患者一天之中，一定要注意这个时刻，是特别危险的。

第二时刻：吃饱饭后

人在吃饱饭以后，血液会分流到人的胃部和肠道，以帮助肠道蠕动，促进食物的消化和营养的吸收。而很多人在饭后会有犯困的情况，也正是因为血液回流，导致大脑供血不足，缺血缺氧导致的，人在吃饱饭以后，心脏会增加血液输出和氧气消耗，这会使人的心脏负荷过大，极容易造成血压的飙升，因此，高血压患者这时一定要引起注意，避免严重后果的发生，同时，作为高血压患者来说，平时饮食应该避免吃得太饱。

第三时刻：排便时

人通常会在早晨起床后排便，这个时期也极容易造成人的血压升高，因为人在下蹲大便的时候，腹部的压力和外周血管阻力会增加，从而让血压也随之上升。若出现便秘或排便不畅等情况，高血压患者就会憋气用力排便，这时，使人的肌肉和血管急剧收缩，胸腔和腹腔的压力增加更快，导致较多血液充斥颅内血管，特别容易造成人的血压飙升，甚至会造成血管的破裂，因此，作为高血压患者来说，早起排便时，不要过于用力，在饮食上注意调整，尽量避免便秘的发生，降低脑溢血的概率。

作为高血压患者来说，一定要在生活中养成良好的习惯，同时，在三大“特殊”时刻，一定要引起足够的重视，避免严重后果的发生，威胁到人的生命安全。


                                        
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