在给娃吃辅食这件事上，很多父母陷入了焦虑！养娃路上，每个父母都希望竭尽所能给宝宝提供最好的营养，让他们的身体更好、更健康。

可是，辅食的种类太多，新手妈妈总是不知道如何挑选。这个时候，很多父母把关注力放在“营养辅食”方面，单单是“营养”两个字，就让父母觉得非它莫属。

殊不知，所谓的“营养辅食”，并不像它的名字一样有营养。用通俗的话说就是“挂羊头卖狗肉”，就是吃准了父母的心理，夸大了辅食的营养而已。

营养辅食的真相，有些可怕！

超市货架上，或者母婴店内琳琅满目的辅食产品，总能让父母挑的眼花缭乱。哪怕是一番精心对比之后，也恨不得把所有辅食都带回家。

精美的包装袋上，宣称含有各种维生素、矿物质，是宝宝成长中需要的营养来源。于是，很多父母大方买单，甚至觉得越贵的辅食越有营养。

可实际上，很多辅食产品并不过关。为了追求口感和方便性，里面添加了大量的糖分、盐分和食品添加剂，这些成分除了让宝宝产生依赖感之外，还会对他们的脾胃健康构成威胁，日后出现挑食、偏食的可能性更大。

有一些辅食，则是过于精细化，使食物失去了原有的营养和纤维。设计之初，可能觉得宝宝吞咽和咀嚼能力不太好，想着精细的食物更好吸收。可是，长时间吃这样的辅食，宝宝的肠胃功能得到不任何锻炼，反而容易消化不良、便秘。

该如何给宝宝选择辅食呢？这些原则很重要

1、优先选择天然食材

越是天然的食材，营养价值越高，这一点父母应该很清楚吧？根据宝宝的年龄，选择适合他们的新鲜蔬菜、水果和瘦肉等等。这些食材不仅营养丰富，而且经过烹饪之后，特别容易消化，对宝宝的脾胃健康很友好。

2、适度加工就好

不可否认，处在发育期的宝宝各方面能力都不完善，尤其是咀嚼和消化能力。但并不意味着宝宝只能吃软烂、精细的食物，父母别会错了意。所有的食物，适度加工就好，保留食物营养的同时，还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力。

3、避免添加剂过多

给娃选择辅食，一定要认真查看成分表，切勿选择添加剂太多的产品。配料表越干净，说明辅食的添加剂越少，最适合成长阶段的宝宝。最好，选择无糖、无盐的辅食，减轻对宝宝肠胃的负担。

4、多样化饮食

给娃喂养辅食的过程，切记不要过分依赖某一种辅食，不然会出现营养过于单一的情况，导致宝宝营养不良。精心搭配食材，确保宝宝的饮食多样化，因为不同的食物中，含有不同的营养成分，有助于宝宝吸收的营养更全面。

养娃路上，如何保护他们的脾胃呢？

宝宝的肠胃娇嫩，而且每个宝宝都脾胃状态都不一样，父母要做到了解自家宝宝的脾胃才可以。

有些宝宝天生脾胃比较弱，在喂辅食的时候，就需要选择温和的食材；而有些宝宝比较强壮，他们的脾胃和身体素质相对较好，可以适应多种类的辅食。

只要认真观察，就能了解宝宝的脾胃特点。这样，日后在喂养他们的时候，也能精准地选择辅食，和制定饮食计划。

1、合理喂养

不想宝宝脾胃受伤害，父母就要遵循“定时定量”的喂养原则，避免出现过度喂养，或者过度饥饿的情况。要从小要成一日三餐的习惯，结合宝宝的年龄和身体状况，合理调整饮食结构。

2、培养好的饮食习惯

从小开始，就要有意培养宝宝的饮食习惯，避免他们出现偏食、挑食和狼吞虎咽的习惯。这些坏习惯，会在日积月累中慢慢伤害宝宝的脾胃，影响他们的营养吸收和消化能力。

3、注意饮食卫生

明知道宝宝的脾胃功能比较弱，容易被外界的病菌侵袭，那给宝宝喂养辅食的时候，父母要特别注意饮食卫生。除了要认真清洗食材外，还要给宝宝勤洗手，不给细菌病留下任何可趁之机。

相较而言，外面购买的辅食，没有家里自己做的辅食营养、健康、卫生。所以，有条件的父母，可以试着给娃做辅食。就算不会也没有关系，现在的网络发达， 可以学习。


                                        
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